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薏米芡实粥的功效

我相信很多人都吃过薏米芡实粥，如果你没吃过，当你知道薏米芡实粥的功效，也会学会薏米芡实粥的做法，自己做来吃。那就要知道如何挑选优质薏米和茨实。为了更好养生，就要知道薏米芡实粥适合什么季节吃？下面就由我们一起来了解一下吧。

薏米芡实粥的功效

大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于薏米芡实粥，我们最关注的就是薏米芡实粥的功效了。那么你们知道薏米芡实粥的功效了吗？接下来就由我们一起来了解一下吧。

薏米芡实粥的薏米和芡实是能直接供给我们气血的良药美食。

薏米的功效有以下几点：

1、薏米具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2、薏米具有增强肾功能，并有清热利尿的作用。因此对浮肿病人也有疗效。

3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。

4、薏米具有使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。

5、薏米具有美容发作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

6、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

芡实的功效有以下几点：　　

1、芡实具有补中益气的作用。

2、芡实具有遗精滑精的作用。

3、芡实具有慢性泄泻的作用。

4、芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。

5、芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

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薏米芡实粥的做法

通过以上的介绍，大家都知道了薏米芡实粥的功效很多、有防癌和美容等功效。而且薏米芡实粥很美味，很多人都喜欢吃，为了更方便地吃到薏米芡实粥，最好的办法就是自己学会做薏米芡实粥，究竟要怎么做才能做出美味的薏米芡实粥呢？下面就由我们一起来学会做薏米芡实粥吧。

1、准备好食材。需要的食材有糯米、薏仁、芡实和冰糖。

2、把芡实、薏仁和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

4、加入冰糖。

5、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

6、加盖按下营养饭-煮粥。

7、滴声提示后即可开盖食用。

薏米芡实粥的做法简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能煮出美味的薏米芡实粥的，只要按照以下方法步骤进行就能做出美味、营养价值高的薏米芡实粥了。在家做特别方便，可以边看电视边做。

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薏米芡实粥适合什么季节吃

薏米芡实粥是一种兼具美味和营养价值的传统养生食品。本文将详细介绍薏米芡实粥的功效、适用人群以及食用的最佳季节，帮助您更好地了解这种健康粥品。

以下人群适合经常食用薏米芡实粥：

以下人群不宜食用薏米芡实粥：

薏米芡实粥适合全年食用，但在春季和秋季效果尤佳。这两个季节湿气较重，食用薏米芡实粥可以有效祛湿，帮助身体保持平衡。

薏米芡实粥是一种健康养生的食品，适合特定人群和季节食用，但不适合所有人群。了解自身情况，合理选择食用，才能真正发挥其养生保健的作用。

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如何挑选优质薏米和茨实

薏米芡实粥是一种备受欢迎的保健食品，因其丰富的营养价值和健康功效而深受人们喜爱。然而，挑选优质的薏米和芡实至关重要，因为劣质产品可能对健康产生不良影响。以下是挑选薏米和芡实的详细方法和技巧，帮助您在日常生活中做出更明智的选择。

薏米是一种常见的谷物，具有健脾祛湿、清热解毒的功效。在挑选薏米时，可以从以下几个方面入手：

芡实是一种传统的中药材和食材，具有补脾益肾、固精止泻的作用。在挑选芡实时，可以参考以下几点：

挑选优质的薏米和芡实不仅能提升食材的营养价值，还能保障食品安全。通过观察颜色、品尝味道、检查形状等方法，您可以轻松辨别优质产品，为健康生活增添保障。

参考来源：Healthline, NCBI

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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