很多朋友不仅爱吃菠萝蜜，而且也很爱吃菠萝蜜干。一些爱美要瘦身的姑娘也很喜欢吃菠萝蜜干，但同时她们一很担心不知道菠萝蜜干的热量到底高不高。很多人都会问那菠萝蜜干的热量究竟有多高？不用心急，妈妈网会为你一一解开谜底！菠萝蜜干属于属于蜜饯类甜食小吃，那它的热量到底有多高呢？答案就在下文！

如果以100克可食部分计算的话，则菠萝蜜干果的热量是428大卡，也就是1790千焦。所以菠萝蜜干在同类食物中单位的热量还是算较高的。所以，如果你正处于减肥状态的话，那就要谨慎考虑纠结要不要吃菠萝蜜干咯！

但是如果你是属于想补充营养，令自己身材更丰满的那类的朋友的话，菠萝蜜干是你不错的选择哦！每100克菠萝蜜干果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。菠萝蜜干这种果脯蜜饯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。

但最后小编还是要提醒大家，菠萝蜜干的糖分高热量大，不能毫无节制地吃，要控制菠萝蜜干的进食量！

菠萝蜜干不仅美味可口，而且营养价值还相当丰富！

把菠萝蜜干炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、补中益气功效，中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6、维生素C、矿物质、脂肪油等，吃了菠萝蜜干后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用 。

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散，适用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等症，如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、视网膜炎、乳腺炎、产后乳房充血、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎、蜂窝组织炎、小腿溃疡等疾病均有疗效。此外，用菠萝蜜树汁直接外涂局部，可治疗淋巴管炎、痔疮等疾病。

菠萝蜜干美味可口，是不少人最喜欢的零食之一，营养价值也很高！可是有很多人也不了解菠萝蜜干的食用功效哦！如果你知关注菠萝蜜干给你带来的口感，那你就大错特错了！你想知道菠萝蜜干有什么神奇功效吗？想知道的话，就快快跟妈妈我学习吧！妈妈网告诉你，究竟菠萝蜜干有什么功效！

1、菠萝蜜干清理肠胃的功能： 常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。

2、菠萝蜜干有美容的功能： 菠萝蜜干含有丰富的维生素B，而维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 　

3、菠萝蜜有保健的功能： 　菠萝蜜干促进血液循环，酶素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜干，可以预防脂肪沉积。

很多朋友都喜欢吃菠萝蜜干，但是如果想吃到纯天然成分的菠萝蜜干的话，还是需要我们自己动手的！不要怕麻烦，亲自动手做起来！为了我们的身体健康，妈妈网现在教大家如何在家里制作菠萝蜜干。在将新果制成干品过程中，用以下的方法完全保留果实的原有成份，酥脆爽口，具有菠萝蜜特有的天然香味。

1、在正式制作菠萝蜜干前，我们要准备好以下食材：

主料：约半个菠萝蜜，最好挑一个成熟、新鲜、水分充足、味甜的。

辅料：适量的水

2、以下是制作菠萝蜜干的步骤：

第一步，取大约半个.菠萝蜜，在剥菠萝蜜之前，先用食用油将手和刀具都充分涂抹一遍，这样黏液就不会粘到手和刀具了。

第二步，把肉取出来，去掉里面的籽。

第三步，把蜜菠萝的肉切成薄片，然后再分开多个盘装。

第四步，用烤箱或微波炉，记得一定要用小火慢慢哦，小火（200度左右）慢慢烤干水份，为了防止烤焦记得大约在10分钟的时候中途一定要翻面，然后继续加热。如果家里没有微波炉或者烤箱的话，也可以放在太阳底下晒，风干也是可以的。

菠萝蜜干口感又好，营养价值又丰富，食用功效又多！既然菠萝蜜干这么受欢迎，那我们又该怎样去选购菠萝蜜干呢？想必大家一定很关心一个问题！那就是，菠萝蜜干究竟哪个牌子好？如果你来妈妈网找答案，那你就来对了！妈妈网搜集了大量的资料，现在为大家推荐菠萝蜜干最好吃的牌子哦！

妈妈网推荐越南特产“越南蔬果干”的“明发”菠萝蜜干果哦！

“明发”菠萝蜜干果经精心研制而成,保持了原有菠萝蜜的色、香、味，且增加了酥脆可口的特点，含有多种维生素和多种矿物质，脂肪酸含量极低，不添加任何化工原料，以新鲜水果，蔬菜和特殊加工方法制作，完全保留果实的品质，天然风味。

越南干果中的“明发”菠萝蜜干一直非常受欢迎，口感酥脆，味清香甘甜，香而不浊、甜而不腻，回味无穷，相信任何人吃了都会说好吃！这款是由菠萝蜜的新果制成的果干，加工过程中不添加任何化工原料，保持了原有蔬菜水果的色、香、味，且增加了酥脆可口的特点，并含多种维生素和矿物质，脂肪酸含量极低，保持营养而不易导致发胖。