将沙棘泡制成茶，能够帮助强健身体的部分机能，但也有人服用了沙棘茶后出现了消化不良等现象。谈及沙棘茶的副作用，其实是一个小小的误会。因为，每一种食品都有其适合的人群和服用量，对于沙棘茶，如果肠道功能本来就不好的人服用过量的沙棘茶，会出现过度清肠的效果，因此就会产生呕吐和腹泻的不良反应。

沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木，其特性是耐旱，抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持，是在沙漠和高寒地区的恶劣环境中能够生存的极少数植物之一，更是在被称作“地球癌症”的砒砂岩地区唯一能够生存的植物。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。但是，沙棘茶是有一定药性的， 如果身体条件不适合饮用沙棘茶，那么服用沙棘茶就有可能起到负面作用。

沙棘茶作为一种特别的植物养生饮品，有其独特的功效，下面让我们一起看看沙棘茶的几大功效。

第一大功效：沙棘对心脑血管疾病的防治作用

从沙棘中提取的沙棘总黄酮、不饱和脂肪酸等成份能有效调节血压、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羟自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化。对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有极好的防治作用。另外对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好的作用。

第二大功效：沙棘对糖尿病的辅助治疗作用

从沙棘中提取的有效成份（沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SOD等）能降低血糖、稳定糖尿病的病情。

第三大功效：沙棘对免疫系统的作用

沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力，这些有效成份能清除人体自由基，提高机体免疫功能作用，因而临床对多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能，使甲状腺功能亢进恢复正常。

第四大功效：沙棘对癌症的预防保健作用

沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用，还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者的自身免疫功能，增强人体对癌症的抵抗能力，特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果相当明显。另外能减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。

第五大功效：沙棘对呼吸系统疾病的预防保健作用

沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

第六大功效：沙棘对消化系统疾病的预防保健作用

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。

第七大功效：沙棘保护肝脏的作用

沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。

第八大功效：沙棘的抗辐射作用

沙棘中含有五羟色胺具有很强的抗辐射作用。原苏联把沙棘油列入宇航员的必需保健品。

第九大功效：沙棘抗炎生肌、促进组织再生的作用

沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进这机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、皮炎、粘膜炎、口腔溃疡、子宫内膜炎、宫颈糜烂和胃及十二指溃疡等有很好的疗效，对手术后伤口愈合，消除疼痛、减少不良反应，也有很好作用。

第十大功效：沙棘的护肤养颜、健脑益智作用

沙棘含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

由此可见，沙棘茶是一种能够帮助人体有效改善部分机能的饮品。

沙棘茶的功效这么多，那么它到底适合哪些人群饮食呢？根据沙棘茶的功效，适合饮用沙棘茶的主要有以下几类人群：

1、 白领上班族

大多数白领的工作每天是对着电脑，面对着未知地伤害你的电脑辐射，白领们最担心的就是皮肤所受到的上海，而沙棘茶有着良好的抗辐射作用，白领们适当饮用沙棘茶能够帮助皮肤增强对辐射的抵抗能力，是一种防辐射的健康选择；另外，对于年轻时尚的白领们，沙棘茶也具有护肤养颜的功能，帮助皮肤恢复年经。

2、 慢性呼吸道疾病患者

沙棘茶的功效中，有止咳治痰的作用，慢性呼吸道疾病患者可以通过服用沙棘茶，强健肺部功能，同时也舒缓咽喉。

3、 轻微糖尿病患者

因为沙棘茶能够帮助降低血糖，所以对糖尿病患者来说，能够起到维持体内血糖稳定的作用，是一种很好的辅助治疗的饮品。

虽然沙棘茶有很多良好的功效，但是在服用时也有一些注意事项：

1、不能过多的服用。饮品虽好，但是不可利用沙棘茶替代主食或者水的功能，不能大量饮用。

2、对沙棘茶感到肠胃不适者不宜饮用。虽然科学研究中并没有表现对沙棘茶所含物质分析出过敏源，但是如果饮用沙棘茶感到腹胀或者肠胃不适的人，建议停止饮用沙棘茶。

3、孕妇不建议饮用沙棘茶。

4、沙棘茶不能代替药品，对于一些急性病患者，建议立即就医，不可通过饮用沙棘茶治愈疾病。

正确了解沙棘茶的饮用方法及注意事项，才能够真正的达到养生的效果。

目前市面上，最流行同时口碑也最好的沙棘茶品牌是完美沙棘茶。完美牌低聚果糖沙棘茶，可以通过网上的旗舰店购买到正品，不建议购买低价的、渠道不正规的沙棘茶。

同时，还有一些产地为新疆本土的沙棘茶品牌，口碑同样不错，大家也可以自行判断购买。

沙棘茶的主要饮用方法是冲食，方法较为简单，但购买沙棘茶后，应注意储存在阴凉通风同时处。拆封后应尽快饮用，沙棘茶也有一定的保质期，所以也需要在保质期内饮用。