美味的提子应该怎么吃呢？提子当然是趁新鲜尽快吃最好了，将提子洗干净之后就可以直接食用，当然也有其他吃法，跟着妈网百科来涨姿势吧！

1、榨汁饮用

提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。

2、水果沙拉

甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢！

3、蜜汁提子骨

准备材料：猪脊骨、樱桃、提子、蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒

做法：

（1）把猪脊骨洗干净后凉水下锅，煮好后捞出备用；

（2）在锅中放油爆香葱姜蒜，加入花椒、大料、小茴香；

（3）加入猪脊骨和适量白酒、清水，烧开后关火煨1小时；

（4）脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味；

（5）将石锅烧热后盛入脊骨，放入洗净的提子和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。

提子不仅好吃，其实我们平时多吃些提子对健康来说也是好处多多呢！提子中的营养成分十分丰富，维生素和微量元素的含量较多，可以给人体补充充足的营养，增强我们的免疫力，让身体更加强壮。

提子中还含有丰富的葡萄糖，葡萄糖对人体来说可是十分重要的，平时有个低血糖，甚至头晕昏迷，吃些提子也能快速补充能量，缓解不适症状。

提子还可以降低血液中胆固醇的含量，对于心血管疾病的预防是很有效的，而提子中含有的类黄酮也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。

提子还能抗贫血，它含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，对我们也是极好的！

提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

提子皮是可以吃的，而且还有较高的营养价值呢！在提子皮中，含有十分丰富的花青素，而且花青素的抗氧化能力很强，它在保护心血管健康方面功不可没，而且抗氧化剂还有抗衰老的功效哦，尤其对于女性来说，留住青春太重要了，吃提子的时候连皮一起吃，妹子们get了吗？

当然提子皮也是有一些不好的方面的，比如在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸和蛋白质结合是会形成鞣酸蛋白的，它很难消化，会造成肠胃消化不良，容易造成便秘，所以大量食用就会造成一些不适，当然这只是在大量食用的情况下。

也有一些人不爱吃提子皮，认为它比较酸涩，而且口感较硬，这时候就不需要强求了，不爱吃提子皮就可以将它剥掉，没必要为了获取它的营养而强迫自己吃。加上现在提子上可能有残留农药，如果吃之前没有洗干净，反而会对人体造成较大损害。

甜美多汁的提子是很适合孕妇吃的，对于怀孕这个特殊时期，女性的身体通常会发生一些变化，而吃些提子是可以进行改善的，让我们来看看准妈妈们吃提子到底有啥好处吧！

1、止吐

怀孕后反应较大的准妈妈经常会出现呕吐的情况，吃些提子是可以改善的，因为提子酸甜可口，可以帮助止呕，其中含有的维生素P还能治疗肠胃炎呢。

2、杀菌

提子中天然的杀菌成分可以与细菌中的蛋白质结合，是它失去传染能力，尤其是对肝炎病毒和脊髓灰质炎病毒有不错的灭杀功效，减少准妈妈传染疾病的机会。

3、减少钙流失

提子中的钾元素含量比较高，它能够帮助人体积累钙质，减少准妈妈体内钙质的流失，还可以促进肾脏功能，调节心搏次数。

4、治贫血

提子中含有维生素B12，这种物质是可以抗击恶性贫血的，对准妈妈也很有益。

5、消除疲劳

在提子中含有葡萄糖、有机酸和氨基酸，这些物质可以帮助身体消除疲劳，补充能量，怀孕期间经常感到疲劳的准妈妈不妨多吃些提子。

提子是一种性平的食物，一般没有太多禁忌，但是提子最好不要与海产品一起吃，因为容易造成消化不良，吃虾蟹等食物的时候，隔一段时间再吃提子，这样可以避免出现不适。

如果是无籽红提，建议不要和海鲜、鱼、萝卜一起吃，可能会造成不适症状，另外，正在服用人参的人也不要吃黑提，以免损失人参的药效。

但是总的来说，吃提子并没有太多禁忌，一般人群都可以食用，不管是当做零食吃，还是餐后水果，都是不粗的选择，提子中的聚合酚具有保护心脏的功效，加上其中的矿物质和维生素都比较丰富，还能抗癌，因此是一种保健水果，大家都可以经常吃。

提子是不好存放的，万一放在冰箱还是发霉了应该怎么办呢？这时候你应该扔掉这些发霉的提子，是千万不可以吃的。我们都知道，发霉的食物是不能吃的，即使是部分部位发霉，这整个食物依然是不能吃的，提子在发霉之后，会生长出不同的孢子、霉菌，这些物质可能会导致人体产生腹泻、过敏等不良症状，长期食用更是对身体有很大危害的。

虽然冰箱的低温保存可以让一些食物保持更长时间，但是如果发生霉变，说明食物已经被细菌污染，提子放在冰箱中，里面的其他食物会污染它，你经常开合冰箱也会让细菌进入，所以放了一段时间之后，它还是会霉变的，这时候就得扔掉这些变质得提子，不可再吃！