柠檬蜂蜜是大家常喝的饮品之一,柠檬和蜂蜜都有着一定的美容排毒的作用,一同浸泡饮用效果非常好。柠檬蜂蜜的口感酸甜适宜,也是解暑开胃的佳品。爱喝柠檬蜂蜜的朋友不妨跟着妈网百科学习一下柠檬蜂蜜的做法,在家也能轻松炮制可口饮品哦!
做法一:
材料:蜂蜜适量,柠檬1个
1、先将柠檬用粗盐洗净表皮,然后用工具将柠檬皮刨成丝,留做备用。
2、将柠檬肉切成小丁块,放进准备的空的小玻璃瓶中。
3、柠檬肉放在玻璃瓶的最低层,然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜,加入蜂蜜也可很好的消除柠檬皮的酸涩味。
4、放进被刨成丝的柠檬皮,再用蜂蜜浸过柠檬皮,将玻璃瓶密封,约1周之后即可取出食用。
做法二:
材料:柠檬1个,蜂蜜500ml
1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净柠檬皮,并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
注意,用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效,同时也可以中和一下柠檬皮的苦涩味。因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。当然,大家也可以根据自己口味调整柠檬和蜂蜜的比例。
很多人都很喜欢喝柠檬蜂蜜,不仅仅是因为它口感好,也因为其含有丰富的营养物质,对人体健康很有益处。柠檬蜂蜜的营养价值非常高,因为柠檬和蜂蜜都是养生食疗佳品,不少的养生食品中都能看到两者的身影,两者结合食用食疗效果自然更佳。下面一起来看看,到底柠檬蜂蜜有哪些对健康有利的营养元素!
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用;柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动;柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉;鲜柠檬中的维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品。
蜂蜜中的主要成分是糖类,它占蜂蜜总量的3/4以上,其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。矿物质含量一般为0.04%~0.06%,包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等。蜂蜜中氨基酸的含量不仅数量多,而且种类也齐全,有的花种蜜竟高达18种之多,其中包含了多种人体所必需的氨基酸。服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体的免疫力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。
柠檬中的维生素C含量很高,是一种美容佳果,加了蜂蜜的柠檬滋养肌肤、美容养颜的效果更好。除了美白肌肤之外,柠檬蜂蜜的食疗功效还有很多,比如预防便秘、预防肾结石、缓解感冒引起的不适等等。下面一起来详细了解一下吧!
1、柠檬的维生素含量极为丰富,饮用柠檬蜂蜜能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
2、喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、柠檬具有很强的抗辐射能力,长期受到电脑辐射影响的上班族们不妨多喝柠檬蜂蜜水。
4、柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化,同时帮助排出身体的毒素。
5、一大杯温热的柠檬蜂蜜水,有助于为整个淋巴系统补充水分,而且柠檬酸能强化人体免疫力,一举两得。
6、柠檬蜂蜜水可以为人体提供即时能量,柠檬的香味还能让人心情愉快。
7、早上喝蜂蜜柠檬,可以帮助冲洗残留在口腔和牙齿里的细菌,净化口腔,消除口臭,使口气自然清新。
8、经常喝柠檬蜂蜜能有效帮助减肥,柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分,果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒,达到瘦身的目的。
9、对于喉中常有痰的人来说,也可以多喝柠檬蜂蜜水,它有很好的化痰止咳功效。
柠檬蜂蜜的味道酸酸甜甜,因此深受人们喜爱,尤其是青少年儿童和女性朋友。但是,大家是否了解柠檬蜂蜜的饮用禁忌有哪些呢?错误的喝法可能会伤身哦!一起来看看吧!
1、因为柠檬酸会刺激胃部,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝柠檬蜂蜜,尤其早上尽量不喝。
2、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝柠檬蜂蜜,这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。
3、孕妇在喝柠檬蜂蜜的时候要注意,不要大口猛喝,不然容易导致恶心、呕吐等不适。
4、柠檬蜂蜜有美白肌肤的作用,但喝了之后最好避免马上接触到强烈的紫外线,否则会更易造成皮肤的黑色素生长。
5、柠檬蜂蜜冲淡了蜂蜜的甜味,但这并不意味着糖尿病人可以食用,毕竟里面还有很高的糖分,所以糖尿病人是不能食用的。
6、调制柠檬蜂蜜的时候,要使用温开水进行冲泡。不能用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。
柠檬蜂蜜什么时候喝最好呢?有人说早上,有人说晚上,各方说法不一,让人摸不着头脑。其实,在不同的时间饮用蜂蜜柠檬会有不同的效果,正确的时间饮用自然吸收更好。赶紧来涨涨姿势吧!
1、早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过空腹喝时不宜放太多柠檬,太酸的话会刺激胃。
2、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。
3、经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水,工作之余就可以来一杯,可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
4、晚上喝蜂蜜柠檬水也是不错的选择,但晚上应加少许蜂蜜。
5、建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水,这个时候饮用可帮助消化,达到减肥的功效。
6、下午茶时间,也就是下午3-4点正是皮肤缺水的时候,也是需要补充能量的时候,这个时候饮用柠檬蜂蜜也是非常有益的。
综上所述,柠檬蜂蜜水可以在早上空腹时饮用,最适宜在早晨和下午茶时间饮用。
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