其实头皮痒也比较正常，尤其是好几天不洗头，头发不仅变得油腻，还伴有瘙痒感，但这一切不适在洗头后都会消失。但现实或许并没有那么简单，当头皮痒并不是在长头发时，那又会是什么问题？

Q：头皮痒是长头发吗？

A：其实头皮痒并不代表就是在长头发。

有时候几天不洗头，头皮也会瘙痒，或者生活习惯不当引起头皮敏感，这样也会导致头皮瘙痒。所以不能简单地认为头皮痒就是在长头发。

头皮瘙痒可不能直接抓痒，否则会损伤头皮，不利头发健康。那么头皮瘙痒到底是什么原因？一起来了解。

如果你的头皮经常瘙痒，或有刺痛感，可能是头皮处于敏感状态，或者是头皮有炎症。

头皮瘙痒，可能是头皮菌群平衡遭到破坏，有害菌大量滋生，此时如果不做好头发护理，更会引发油脂、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，影响头皮健康。

此外，头皮敏感也会导致瘙痒，压力、饮食习惯会导致头皮外观上长小红点，或头皮痒、刺痛。当头皮处于敏感的状态时，建议MM们选择能舒缓头皮的洗发产品。

各位MM在关心秀发是否飘逸、闪亮的同时，别忘记照顾好头皮，头皮健康才能养成强韧的秀发。当头皮发痒时用什么洗发水比较合适？

巴黎卡诗舒缓丝盈洗发水。这款洗发水含丰富果酸及维生素B3，能舒缓、滋润、清洁敏感头皮，令正常或混合性发质轻盈充满活力，散发清新芳香。

Kiehl's 氨基椰香护发乳液。蕴含椰子油、霍霍巴籽油、水解小麦蛋白、小麦氨基酸等成份，质地清新、温和，为头发带来健康光彩却不留厚重感，并能呵护头发、强化发质，令头发易于打理。

馥绿德雅头皮舒缓清润油。富含留兰香叶油、蓝桉叶冷精油和狭叶松果菊提取物，能缓解头皮压力，减轻灼热感，令头皮恢复舒适和柔软感。

头皮瘙痒除了用舒缓型的洗发水外，平时也要做好护理工作，让头发早日远离瘙痒纠缠。下面详细了解护理头发的几个好招吧。

正确对待头皮瘙痒。头皮痒可能是真菌引起的一系列刺激反应，但即便很痒也别用手抓挠头发。可以在头皮开始痒时使用去屑洗发水以缓解瘙痒情况。

调整油脂平衡。健康的头皮应该是不油也不干的，头皮油脂保持平衡，就有和瘙痒说拜拜的资本。如果你是油性发质，应选择控油产品，同时为头发补充足够水分。干性发质度可选择富含鳄梨油、维他命B族的洗发水补充头发流失的蛋白质，增加发丝弹性。

不刺激头皮。不要使用含刺激成分的洗发产品，否则会加重头皮刺痛感。饮食上也不能摄入刺激性食物，例如过过辣、咖啡、油腻的食物。此外，不要经常扎马尾，应该让头发“自由呼吸”。

不想让头皮瘙痒影响你的日常生活，平时就要养成良好的习惯，预防头皮瘙痒。如何做？跟着妈网百科继续往下看吧。

适当的洗发温度

洗头时水温不能超过40℃，过热的水会烫伤头皮，而且会带走较多的头皮油脂，破坏头皮水油平衡；而水温过冷则会刺激头皮收缩，加重瘙痒症状。

温和保湿的洗护产品

头皮瘙痒要做好保湿工作，让头皮在水润的环境下，可以平衡水油和酸碱度，让秀发逐渐修复自我保护的屏障。选择保湿产品时，温和的产品才是你所需的，可不能让头皮再受到刺激了。

给头皮做按摩

按摩头皮能促进血液循环，按摩时可以配合使用精油或按摩霜，从头顶向两侧按，之后再由前至后的方向朝后按压，或者从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压，并轻轻提起头皮。

保持身心健康

生活习惯、饮食、情绪变化都会对头皮带来一定的影响，因此各位MM可不要让压力或不合理的作息破坏了头皮的健康。饮食方面要注意，避免过辣过油腻的食物。

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