餐后2小时去测试自己的血糖，发现它远远超过了正常范围，有超标的情况。在这时候人们就应该要能够懂得改善，积极的采取方式来让它的值能够下降一些，才能够避免演变成为糖尿病。但是，餐后2小时血糖高怎么办?

餐后2小时血糖高怎么办?从下面四方面来进行改善

1.坚持运动很重要，特别是瑜伽、游泳、散步等有氧运动对于降血糖具有非常大的效果，建议要选择在吃完饭后半小时开展运动，运动时间要控制在半小时以上。

2.控制饮食。高糖、高脂肪、高盐的食物禁止摄入，尽量要能够做到均衡、营养的进食，吃得越清淡越好，要能养成健康的生活方式。

3.心态很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得调解自己的情绪，多让自己维持轻松、愉快的心态，避免经常忧郁、烦恼等。

4、远离不好的食物。比如咖啡、酒精、香烟等等，这些对容易给我们的精神状态带来影响，有不良习惯的应该要戒掉。

糖尿病也是孕妇在怀孕过程中可能会患有的疾病之一，这跟妊娠过程中不断进补有关。孕妇会选择在餐后两小时的时候测量血糖，结果发现血糖远远超过了正常值，这让他们非常的忧心。那么，孕妇餐后2小时血糖高怎么办?

孕妇餐后2小时血糖高怎么办

1、检测出血糖高的情况就需要自己注意了，先从控制饮食来入手。如果你不知道怎么样控制饮食，就应该要请教下自己的医生，让医生来进行指导下。

2、少食多餐。每一餐都不要吃的太饱，从原来的三餐变成6餐，每次吃的时候要控制好量，尽量不要一次性吃太多。

3、过甜的食物记得先听一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜腻的食物很多人都喜欢吃，但在血糖高的情况下这些食物必须要禁止吃，如果水果过甜也要记得别吃。

4、运动。就算是在孕后期人们也应该要坚持运动，每天要能够有一小时以上的运动时间，但是不要选择过于激烈的运动方式。

要知道自己身体血糖是否在正常范围里，有没有血糖超标或是血糖太低的情况，选择在餐后两小时去测试下血糖是很好的时机。为了做参考要能够提前知道血糖的正常值才行，那么，餐后两小时血糖的正常值是多少?

餐后两小时血糖的正常值是多少

从吃第一口饭开始算，直到两个小时后测量血糖，测出来的数值要小于7.8毫摩尔，这才是正常的范围。如果它的范围大于11.1毫摩尔，就可以诊断为糖尿病了。要是在7.8毫摩尔---11.1毫摩尔之间，则属于血糖高的情况，只要能够控制好饮食或是多以留意，有可能不会演变成为糖尿病，不用那么的担心。

测量出自己的血糖值高于正常值的时候，人们也不用那么的担心，光凭一次的检测结果也不能够说明你身体就患有糖尿病，还需要经过多次检测才能够确定，不要因一次的检测结果而忧心。

除了在空腹的状态下可以测量血糖外，在餐后2小时测量血糖也是非常好的选择。但是为了确定血糖是否在标准的范围里，在餐后2小时测量血糖的时候需要多予留意才行。那么，餐后2小时血糖注意事项是什么?一起来了解这方面知识。

餐后2小时血糖注意事项

1、不要特殊化。有些人本来是有吃药，但担心药物影响到血糖值，就会故意停止一天吃药，其实这样做反而是错误，该吃药的就要吃，不能够特殊化的停药，如果你停药的话反而不能够检测你平常血糖值的水平。

2、不要故意吃多或是吃少。知道自己当天要测量血糖，有些人会故意吃多或吃少，这其实也是错误的，必须要正常的进食，才能够代表身体正常血糖，发挥出平均值。

3、时间要计算好。很多人以为餐后2小时是吃完饭后的两小时，其实是从你进食第一口饭就开始进食了。这主要是因为有些人吃饭比较慢，等全部吃完很多食物都已经消化了，影响到检测结果。

餐后测量血糖的时候有些人发现身体的血糖超标了，比正常值高出了不少，在这时候很多人都会特别的担心，因为血糖高可不是一件好事。在血糖升高的情况下也预示着它将会给身体带来危害，那么，餐后血糖高的危害是什么?

餐后血糖高的危害

1、导致糖尿病。如果在餐后检测血糖的时候，发现它的范围比正常值高，就有可能患上糖尿病，超过11.1毫摩尔就直接预示着身体出现糖尿病了。糖尿病可是慢性疾病，不好治疗，也很难治愈，一旦患上会给身体带来巨大的危害。

2、导致其他的并发症。有研究表示，餐后血糖高是导致心绞痛的重要因素，心肌梗死、中风等等的突发性疾病也受到了餐后血糖高的影响。

2、其他病症。包括糖尿病视网膜病变、糖尿病微量蛋白尿等等都是因为血糖太高带来，这都会给人们的生活带来非常巨大的影响。

餐后2小时血糖高怎么办?检测出自己有血糖高的情况，当事人就应该要及时采取措施，尽量让血糖给降下来，才能够避免一直发展演变成糖尿病。