肾脏的健康与否，直接会关系到我们生命力是否足够的旺盛，以及我们人类衰老情况和疾病状况都跟我们的肾脏功能是否正常有着非常密切的关系，那么女人为何冬季养肾呢？

1、肾是健美发动机

肾脏就是藏精气，男人的肾好就非常有阳刚之气，那么女人的肾好，月经，乳房这些良好的状态，就是女人肾藏精气非常充足的体现。肾脏能够生骨髓，肾精气足，女人的体型就会更加的优美， 挺拔。肾脏还主水，肾气足的话，可以很好的把营养滋润液体灌输全身，同时也能够及时把身体废弃的液体排出，让你的皮肤非常有光泽， 水润，而且清爽有弹性。

2、冬季养肾最合适

寒冷的天气入侵最容易损伤肾功能，冬季一定要调养好肾脏。春天和夏天适合养阳，那么到了秋天和冬天就最适合养阴补阴。因为冬季是大自然中万物封藏的时候，肾脏属水，所以是阴藏，那么冬天就最适合补肾养肾，不但可以很好的增强人体防寒保暖的能力，还能够有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，还能够有效延迟衰老。

大家都会知道为了保证自己出行的安全，都会定期的保养汽车，那么我们的肾脏是先天之本，也是我们生命的根本，所以你有没有定期保养肾脏呢，肾疲劳了会有哪些症状，下面来自测一下。

1、头发枯黄，头发早白，洗头的时候掉头发非常多。

2、经常感觉腰酸背痛，浑身没有力气，容易疲劳，休息之后也不能够缓解疲劳的症状。

3、双手不能提比较重的物品，走路路程比较长或者上楼的时候经常会感觉到双腿没有力气，脚跟会很疼痛。

4、睡眠质量不好，经常会做噩梦，夜尿比较多，早上起来还会觉得很累，记忆力有所下降，注意力也不能很好的集中。

5、有月经不调的情况，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特别怕风吹，经常感觉头晕目眩，耳鸣，牙齿有松动的症状。

如果上面有一种或两种符合你的症状，那么就说明肾脏已经发出了明显的警报，这时一定要开始注意补肾养肾了。

其实我们女人比男人更加容易患有肾虚，尤其是生完宝宝的女人，很多都会有记忆衰退，腰酸腿软，夜尿增多，睡眠也变得不好，经常失眠，那么女人养生要注意什么呢？

1、避免过于劳累

大量的体力劳动，我容易伤气，而脑力劳动过于重的话， 也会伤血，如果房事过度的话就容易伤精气。所以这些方面都一定要量力而为，要适当有度，这样才能够有助于养肾脏。

2、运动养肾

我们经常都会说生命在于运动。其实通过运动的方式，你可以很好的养肾护肾，这是一个非常值得提倡的方法。晚上可以用双手掌对搓直到发热之后，分别放到腰部的两侧，手掌心朝向皮肤，上下快速的按摩腰部，知道感觉到热为止，这个运动可以有效补肾补气。

3、双脚要保暖

足部的保暖是很好的一种养肾脏的办法。因为肾经在脚底，但是我们的双脚很容易受到 冷空气的入侵，所以双脚要特别的注重保暖工作，晚上睡觉的时候不可以用电扇对着双脚，也不要赤脚在潮湿的地板行走，可以经常按摩脚底的穴位，比如涌泉穴，可以养肾固精。

很多年轻的女性，由于工作的原因，都经常熬夜，其实熬夜对我们女性的危害是非常大的，因为女性是属于阴，晚上也是属于阴的，熬夜之后容易阴阳失调，这个时候也会导致肾 受到伤害，那么女人冬季养肾有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保证自己充足的睡眠，可以很好的调节自己的气血，保养肾经，其实很多肾功能衰竭的人平时都过分熬夜，疲劳过重，睡眠严重不足，所以一定要控制好时间，尽量不要过度的熬夜，养成一个合理的作息规律，早睡早起，是非常有助于养肾的，尤其是肾虚的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我们生命的源泉。如果我们人体的水分不足，就很容易会引起体内的毒

素滞留，就会严重的增加了肾脏的负担，所以说我们要补充足够的水分，是一个非常重要的养肾的方法。

3、保持大便畅通

如果大便不通畅，宿便就会没办法排出体内，毒气上攻，就会导致我们心烦气燥，胸闷，还会损伤我们的肾功能，导致会出现腰酸腿软，容易疲劳，还会感觉恶心，所以保持良好的大便习惯，也是养肾其中的一种方法。

有一些女性，经常脸色灰暗，精神欠佳，而且月经量很多颜色很淡，容易发怒，手脚冰冷，其实这些都属于肾虚的不同症状，那么如果注意调养的话， 是可以有所改善的，那么女人东西补肾效果怎样呢？

1、在补肾的第一天，清晨起床可以喝一杯温水，帮助身体排毒，感觉神清气爽， 精神抖擞，从吃第一口早饭的时候就可以明显的感觉到补肾的效果。

2、补肾半个月之后，因为我们皮肤的角质层，14天就会有所更新，补肾可以让皮肤有了新的改变，这个时候肠胃会变好，睡眠也会逐渐变好，气色变得更佳，痘痘也有所减少了。

3、补肾一个月之后，皮肤会变得更加细腻，黑眼圈也会变淡了，头发生长的比较快，白头发也会变少，那么人就显得更加年轻。

4、补肾三个月之后，身体经过调理，指甲会长出小月牙，就证明营养跟新陈代谢都在变得越来越好，健康可以体现在每一个细节之处。