偏头痛实际上是一种慢性的神经血管性疾病，偏头痛的首次发病往往在青春期。且女性多于男性，发作频率并不固定，女性的月经、酒精、情绪焦虑、作息紊乱、过度疲劳以及一些食物药物都可以引起偏头痛，偏头痛具有家族遗传性。

1、食物添加剂和饮料

能够诱发偏头痛的饮料，属酒精性饮料诱发最为常见，像红葡萄酒等，其它还有咖啡等。奶制品当中的奶酪，尤其是硬奶酪。其它可诱发的偏头痛的有：含有亚硝酸盐的食物也可致偏头痛，如汤，热狗；柑橘类水果；人工甜食；腌制食品包括腌制肉类及蔬菜；味精。

2、某些药物

有些人对硝苯地平、异山梨酯还有硝酸甘油这几类药物较敏感，服用会引起偏头痛发作。

3、情绪

常常情绪低落、易紧张、喜欢生气的人易得偏头痛。更有一部分女性在逛商场时或者到一些人多的地方也会出现偏头痛的症状。

4、激素变化

口服避孕药、月经偏头痛的常见触发原因，或因此而加重偏头痛。女性怀孕，性生活也可致使偏头痛发作。

5、运动

有时头部的微小运动就可以引发偏头痛，或使偏头痛加重。甚至有些人会因乘车而引起偏头痛发作。踢足球如果用头顶球、普通人爬楼梯都可能出现偏头痛。

偏头痛通常是指头部一侧疼痛，而且病情顽固不容易治愈，偏头痛可反复发作，给患者的工作生活带来很多痛苦和困扰。而偏头痛往往有以下几种症状：

1、无先兆偏头痛症状。患者发病前并没有先兆症状，头部一侧的疼痛会缓缓加重，且会反复发作，疼痛面的额部有搏动的感觉，常伴有颈部肌肉收缩，等一些复杂的症状。此类型的偏头痛还时常有出汗、恶心呕吐、怕声、惧光，全身均感不适以及头皮有触痛感等症状。

2、有先兆偏头痛。先兆症偏头痛在发作前时常感觉体疲倦、注意力无法集中，哈欠连天。而先兆症状最为明显的是视觉上的反应，比如视线模糊，有暗点亮点以及看到物体的形状发生改变等，继而出现头痛。先兆偏头痛发作后常感到疼痛一侧有搏动性，同样会出现恶心呕吐、惧怕亮光及噪声，严重者可见面色苍白、易怒、多汗、尿频、感觉身体极度疲倦等。通常活动会使头痛加重，休息好头痛可缓解许多。

3、视网膜性偏头痛。此种偏头痛的症状有：眼前出现亮点、暗点、闪烁，甚至是失明，一般仅限于一只眼睛出现，且会反复发作。

偏头痛是所有头痛疾病中的“大户”。且会逐步恶化，一旦发病，日后发病频率也会增加。那么一旦得了偏头痛，在日常生活中该怎样来缓解呢？

1、冰袋冷敷：把冰块用毛巾包好，敷于头疼部位。冷敷可使头部血管收缩，头痛的症状也会随之减轻。

2、注意休息：偏头痛如果发作，几乎是坐立难安，十分难受。所以当偏头疼发作时，建议患者在光线较暗、环境相对安静处休息一下，最好能睡上半个小时，这样也可以缓解偏头痛。

3、按摩头部：按摩头部，对于缓解偏头疼十分有效。按摩时要用食指按压太阳穴，也可用拳头滚动于太阳穴和发际线之间，起到按摩作用。

4、饮用绿茶：绿茶是偏头痛患者非常适宜的饮品，在发作时可以饮用一些绿茶来缓解偏头痛。

5、静心冥想：听一些轻缓的音乐，促使大脑安静进入冥想状态，可以缓解偏头痛。

6、头缠毛巾：疼痛时，可用毛巾缠绕在太阳穴周围，松紧应适宜，这样可以抑制血管扩张，从而使偏头痛得到缓解。

偏头痛除了某些疾病导致，在生活中很多坏习惯也是导致偏头痛的原因，所以在生活中我们应改变不好的生活习惯，最大程度上来预防偏头痛，那么生活中又该如何来预防呢？

1、我学会自我减压。工作和生活压力久而久之会引发偏头痛，如果因工作和生活困扰着，那么要预防偏头痛就必须学会自我减压。比如感到疲倦时小睡片刻、给自己听一些愉快的音乐，给自己做做按摩放松一下，时常对自己进行心理疏导等，用一些简便的方式给自己的精神减压。

2、有规律的运动。多参加有氧运动，可以稳定神经系统，还可使人缓解焦虑症状，促使紧绷的肌肉得到改善，对于预防偏头痛有一定作用。

3、作息规律。一个正常的生物钟，充足的睡眠和休息时间，对于预防偏头痛有重要作用。切忌黑白颠倒生活。

4、不吃高热量食物，甜品、以及辛辣刺激的食物，这些食物易引发偏头痛，同时对于咖啡、烟酒应拒绝。

5、每周吃三次鱼，可以预防偏头痛。

一、山药枸杞炖猪脑

原料：怀山药30g、枸杞30g，猪脑、适量黄酒、适量精盐。

制用法：首先把猪脑外面的筋膜撕去，将其浸入清水中。再把怀山药和枸杞冲洗干净和猪脑一起入锅内，加入适量清水炖煮。两个小时后开盖加入黄酒和精盐，接着炖煮10分钟。每天适量，三天内服完。

功效及适应症：山药枸杞炖猪脑可滋养肝肾、益气养阴，此方可以缓解烦躁，对于伴有气血不足心悸气短的偏头痛患者具有良好的调理的作用。

二、芹菜粥

原料：连根芹菜12g，粳米250g。

制用法：芹菜洗净切碎，包括其根部。粳米洗净后先入锅，在锅内先加入清水熬煮粳米粥，待米熟后再加入芹菜，煮5分钟。此方可每天吃一剂。

功效及适应症：芹菜粥可清热止痛，对于心烦易怒、面色赤红的偏头痛患者发良好的缓解使用。

三、菊花粥

原料：菊花15g，粳米100g。

制用法：先把粳米洗净入锅熬粥，粥成后放入菊花继续煮5分钟左右。此方在早饭时食用伪佳，可每天吃一剂。

功效及适应症：菊花粥可以清肝火、散风热，对于易怒、焦虑的偏头痛患者有良好的缓解作用。