都说月经的颜色代表着女性是否健康，但是对于初次来月经的女性而言，她们对月经并不是那么清晰，更何况是月经初潮的颜色。那么，月经初潮的颜色是怎么的呢？

一般来说，月经初潮的颜色都不是那么健康的，可能是鲜红色，也有可能是褐色，每个人的情况可能都有所差异，并不能说谁的健康，谁的就不健康。因为月经初潮的颜色跟往后月经的颜色肯定是有差异的。

造成月经初潮颜色的原因，主要是因为第一次来月经的时间，女性都还比较小，月经本身的调节机能还没有完全发育好，所以月经的颜色就会显得不那么健康。但是并不需要担心，这属于正常情况，等到下几次来月经的时候，就会发现月经的颜色跟初潮的有所不同，也就表示恢复了正常了。

月经初潮的时候，女性要注意卫生，避免月经期间被细菌入侵，造成身体的其他疾病。另外，月经初潮期间要吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，保证足够的睡眠。

对于第一次来月经的女孩，对月经都没有那么深刻的认识，所以对月经初潮的特征也不了解，总是会引起误解。那么，月经初潮的特征有哪些呢？

1、初潮颜色

月经初潮的颜色通常都是鲜红色或者褐色，这样的颜色跟正常的月经颜色有所不同，但是却不是不正常的体现，因为月经初潮颜色都是这样的情况，这跟女孩的身体发育有关。

2、腹痛

月经初潮除了颜色特征外，女孩在初次来月经的时候，可能都会有腹痛的情况，这也是因为年纪小的原因，身体机能还没有完全发育好，等到过几次月经后，腹痛情况就会改善。

3、长青春痘

经历过月经的女性都知道，长痘痘的时候，肯定就是快来月经了。而女孩如果突然发现张很多痘痘，而且还有脓包，就有可能是快来月经初潮了。

4、白带变化

正确的白带都是没有异味的，而且颜色也是健康的。在正常的年龄里，如果白带出现棕褐色，女孩就要考虑是不是要来月经初潮的可能性。

5、身高体重突然增加

身高的增加都是在一定的正常值内的，进入青春期后，如果发现身高和体重都明显的增长，这就表示，在半年内可能会来月经初潮。

对于第一次来月经的女孩，肯定会觉得不那么自在，总想着快点过去，恢复到随意跑跳的样子，所以就都想知道月经初潮需要几天。那么，月经初潮一般几天呢？

一般来说，月经初潮大概需要一周的时间，在这个时间内，子宫内膜会慢慢的脱落，直到完全脱落，然后在激素的作用下，有长出新的子宫内膜，这个时候月经初潮就基本过完了。

一周的时间是能说是大部分的，但却不是所有人的，这主要跟个人的机能有关，有的女性可能不用一周时间，只要2天就没有了，也有的人可能需要10天的时间，才能完全的干净，所有并不是绝对的数字。

月经初潮来了以后，会有很长一段时间的月经是没有正常规律的，有的可能推迟，也有的可能提前，但是这都是正常情况。从月经初潮到正常的月经周期，是需要一个时间过程的，有的人可能要2年才能有正常的月经周期。但是这些都是正常情况，无需担忧。

月经期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。那么，月经初潮吃什么好呢？

1、月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。

2、月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。

3、月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。

温馨提示：以上就是关于月经初潮期间可以吃的食物，这些食物可以起到补血、增加体能的作用。除此之外，还可以根据自己的时间情况，选择不同的食物进行调养，让身体恢复到更好。

月经初潮是女孩成长的重要时刻，这个时刻的到来以为着女孩已经长大。月经初潮不仅以为着长大，也以为着需要更加注意身体变化，健康调养，这个期间的女孩会比较脆弱，所以有很多需要注意的事情。那么，月经初潮注意事项有哪些呢？

1、这个期间内，一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物，哟多吃补血、补钙的食物，饮食要规律，要保证每天身体的营养量摄入。

2、月经初潮期间不要洗冷水澡，不要盆浴、更不要去游泳，这样容易造成阴道感染；不要打赤脚，要注意做好全面的保暖。

3、这个期间内要多注意休息，保证足够的睡眠，不要太累，也不要做剧烈的运动，更不能有性生活。

4、要注意个人卫生，最好是能2小时换一次卫生巾，做好阴道清洗工作，保证阴道干净、干燥。

5、月经初潮期间不要因为腹痛或者是不便，就造成心情焦虑，要保持良好的心态，过激的情绪是会影响月经周期的。