同样是湿热，但是症状会有所不同，这是由于湿热体质分为内湿和外湿两种。外湿是由于外界环境导致，而内湿则是由于身体原因导致，是人体疾病的一种，因此要想更好的调理身体，弄清楚湿热的症状是关键。

1、  口臭：湿热会导致人们出现口臭口苦的情况，还会伴随食欲不振、恶心反胃、食不下咽的症状。

2、  油性肤质：有些人的皮肤特别爱出油，同时还会有痘痘、湿疹、痤疮等皮肤问题，这些都可能是由于湿热体质所导致。湿热不仅能导致脸部皮肤出油，还有使脸色泛黄、舌苔厚重，以及头发油腻。

3、  精神不佳：湿热会导致身体沉重乏力，感觉提不起精神，昏昏沉沉的总想睡觉，但是睡眠又很浅，总是睡不踏实。湿热还会使人心情不佳，从而导致脾气暴躁、易怒。

4、  生殖系统疾病：湿热会导致男性和女性出现程度不同的生殖系统疾病。如女性可能会出现白带增多、粘腻潮湿，妇科病反反复复，男性可能会有阴囊潮湿的症状。

提起湿热体质，很多人会想到这是南方人的事，因为南方气候炎热多雨，常年闷热潮湿，因此容易使人出现湿热体质。这确实有一定道理，环境会改变一个人的体质，但是湿热又不全是环境所导致，还有很多情况会使身体呈现湿热的状态。

1、  遗传因素：如果父母皆是湿热体质，那么孩子身体出现湿热的概率就会较大，其次跟母亲在怀孕期间的饮食关系也很大。如果女性怀孕后，喜欢吃一些辛辣刺激或者凉性的食物，就容易让孩子出生后易患湿热。

2、  环境因素：环境可以改变一个人的体质，南方人确实比北方人更容易出现身体湿热，这是因为长期居于亚热带闷热潮湿的气候中，导致身体中的湿度增加，而湿气又长期排不出去，就会导致湿热体质的产生。

3、  外部因素：外部因素有很多，如工作压力过大会导致心情抑郁、低落，从而使人体的内分泌受到影响，湿气滞留在体内就会导致湿热。熬夜、加班、饮食不规律等，都是引起湿热体质的原因。

湿热体质的人通常会有消化不良、食欲不佳的情况，因此在日常饮食中要加以注意，多吃一些助消化、促进食欲的食物，如芹菜、莲子、鲫鱼等，可以起到调理体质，去除湿气的作用。

1、  苦瓜排骨汤：苦瓜是夏季的应季蔬菜，夏季闷热多雨，容易加重湿热体质，而苦瓜中的喹宁可以起到清热解毒、去除湿气的作用。将苦瓜和排毒一起炖煮，既能解除排骨的油腻，又能起到补中益气、提高免疫力的作用。

2、  鸡骨草煲田螺：先将田螺放到清水里浸泡一到两天，将田螺壳中的淤泥吐净。制作时将田螺的尾部去除少许部分，然后将鸡骨草洗净，同田螺一同放入沙煲中，加入适量的水，大火烧开水，小火熬制半个小时就可食用，对湿热体质有一定的调理作用。

3、  荷叶乳鸽汤：荷叶有清热去湿的功效，很多的祛湿药物中都有干荷叶的成分，将它与乳鸽、绿豆一起炖汤服用，可以收到不错的祛湿效果。

湿热虽然不是大病，但是它会使人体呈现一种亚健康的状态，比如身体乏力、神情倦怠等，严重者可使生活和工作都受到影响。因此，身体出现湿热要及时治疗，治疗方法包括推拿、药物治疗等。

1、  经络养生：中医的经络养生法对治疗湿热效果不错，最常见的如拔罐、艾灸、刮痧等，很多患者在做完刮痧或者拔罐后，会感到浑身舒坦，像卸掉了很大的包袱一样，感到前所未有的轻松与舒服。

2、  运动调理：大量运动之后，身体会排出很多的水分，这就可以起到帮助身体排湿的作用。所以很多人在高强度的工作后，会选择去健身房运动，挥汗如雨之后会感觉身体轻松很多。除此之外，还可以选择跑步、爬山、游泳等中等强度的运动，坚持下去后湿热体质会有明显的改善。

3、  药物治疗：药物治疗湿热，主要是帮助身体去热化湿，使身体状态达到平衡。患者可以去医院请大夫根据病情开具适合的药物，切不可自己随意用药。

防患于未然，预防大于治疗，日常生活中如果能加以注意，湿热体质完全可以避免。如早睡早起、健康饮食、增强运动等，对预防湿热都能起到积极的作用。

1、  环境适宜：平时在家里要经常打扫，保持居室的干净和整洁，不留卫生死角，要经常开窗通风，保持空气流通。碰到梅雨季节，可以使用空调的除湿功能，或者使用抽湿器，避免环境过于潮湿，而增加湿热的概率。

2、  心态平和：平时要戒骄戒躁，保持一个良好的心态，心态好才会使身体的机能正常运转，让内分泌保持正常的状态。在平时可以多听一些舒缓的音乐，保持一种情趣爱好并且坚持下去，这样才会从根本上解决身体的湿热，

3、  增强体质：增强体质的方法有运动和饮食，合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动会使血液循环增加、促进新陈代谢，通过汗液使人体的水分大量排出，防止阻滞在体内引起湿热。有些食物也有调理内分泌、祛除湿气的作用，如西瓜、冬瓜等，平时可以适当食用。