激素变化

　　由于孕妈咪体内的雌、孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，引起牙龈炎。因此妊娠时，牙龈对局部刺激的敏感性增强，相对于没有怀孕的时候，牙龈对局部刺激反应加重。妊娠期牙龈炎会随着妊娠的进展而加重，但产后由于体内雌、孕激素减少，症状会自行消失。

　　口腔清洁不够

　　孕妈咪牙龈出血除了妊娠期反应外，口腔局部因素引起的牙龈出血最常见，这种出血通常伴有口臭。

　　由于妊娠造成的维生素和微量元素相对不足，白天唾液分泌量增加，而夜间减少，以致对口腔的冲刷作用下降。

　　还有的孕妈咪由于行动不便，刷牙减少，口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，也可导致牙龈炎的发生。如果一些孕妇平时就存在轻症的牙龈炎、牙周炎，在体内雌激素增高时，牙龈对菌斑的细菌反应更加敏感。牙龈发炎、出血的症状还会加重。

　　妊娠牙龈瘤破裂

　　部分孕妇的牙龈上可能也会长良性小肿块，刷牙时会出血。这种肿块（这种情况较少见）被称为“齿龈部妊娠瘤”或“良性肉芽肿”。名字听起来很吓人，但对人体并没有什么伤害，而且通常不会疼痛。

　　妊娠瘤常出现于患有龈炎的部位，它可以长到1.9厘米左右，一般会在宝宝出生后消失。如果没有消失，就需要把它切除掉。如果妊娠瘤让孕妈咪感觉不舒服，影响到咀嚼和刷牙，或者开始大量出血，孕妈咪可以在怀孕期间把它切除。

　　其他因素

　　刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。  延伸阅读：    孕妈妈牙龈出血 可能是你不会刷牙  孕妇牙龈出血危害大 千万别轻视！

　　解决孕期牙龈出血，预防是关键。保持良好的口腔卫生，定期进行预防性的牙齿护理：

　　1.  换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。

　　2.  选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏；而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。

　　3.  早晚正确刷牙，饭后漱口，别让食物残渣留着牙缝里。刷牙时注意顺牙缝刷，要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。

　　4.  洗净双手，每天按摩牙龈3次，促进局部血液循环，强化牙龈组织。。

　　5.  如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些盐来漱口。人的牙齿在35℃～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　6.  如果有孕吐恶心现象，并且还常常呕吐，那就等恶心的症状过去1小时左右后再刷牙，因为胃里的酸性物质会腐蚀牙齿，过早刷牙会使牙齿损伤更严重。如果需要在呕吐后清新一下口气，可以在牙齿上抹一些含氟牙膏，然后再漱口冲掉。

　　7.  尽量少用牙签。孕妈咪的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。

　　8.  注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的新鲜水果及蔬菜。

　　9.  如果是由于牙龈炎、牙周炎导致的出血，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。

　　10.  定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。看牙医的时候要告诉牙医自己已经怀孕了。如果孕妈咪已经患有牙龈疾病，可能还需要去看更多次，因为怀孕可能使牙龈疾病恶化。  延伸阅读：    帮你在孕期更好地缓解和治疗牙龈出血  怀孕期间牙龈出血怎么办？不能乱用药！

　　多吃圣女果、梨、柚子、橘子等富含维生素C的食物，能改善牙龈出血的症状。除此以外，以下的食谱也可以帮助减轻牙龈出血症状。

　　百合粥

　　材料：干百合30克，大米50克，冰糖适量。

　　做法：将百合和大米分别淘洗干净，放入锅中加适量清水，大火烧开后，转小火煨煮。待百合和大米熟烂时，加入适量冰糖溶化即可。

　　功效：百合粥能清热、去火、去燥、宁心安神、止咳、滋阴养肺，能帮助孕妈咪缓解牙龈出血。

　　清炒苦瓜

　　材料：苦瓜300克，葱末、盐、白糖、香油、植物油适量。

　　做法：苦瓜洗净，对半剖开，去蒂、瓤、籽，斜切成片。锅中倒植物油烧热，爆香葱末，下苦瓜迅速翻炒，加盐、白糖翻炒均匀，烧熟熄火淋上香油即可。

　　功效：苦瓜味微苦，具有清热去火的作用。

　　青椒饭

　　材料：番茄、干香菇、洋葱、红椒、青椒、瘦肉、白饭。

　　做法：干香菇泡软切细丁，番茄、洋葱、瘦肉切小细丁。青椒、红椒对半，去籽，一半切细丁，另一半内部刮净备用。锅中放油烧热后，将全部丁状原料入锅爆香，放入白饭共拌。将拌好的饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170℃，烤25分钟。

　　功效：青椒、红椒含较高量的维生素C，对缓解牙龈出血有帮助。  >>延伸阅读：食疗治愈牙龈出血

　　针对牙龈出血和牙龈炎，首先要在肾脏反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次。其次在输尿管反射区用大拇指轻按4～5次，每次4秒钟。再次在上颌反射区用大拇指轻按4～5次。

针对牙龈出血的足部反射区按压位

　　在内分泌系统反射区用大拇指按逆时针方向画圈，需做到从内向外揉搓并重复2～3次。用大拇指在足部的内外侧脚踝上按照逆时针方向画圈，重复2～3次。足部从内向外数第二个和第三个脚趾之间的脚背部分是胸部反射区，在此位置搓摩，重复4～5次。

针对牙龈出血的部位揉搓