生蚝的功效与作用

在日常生活中，很多人都知道生蚝具有壮阳的作用，但实际上生蚝的功效远不止于此。以下为您详细介绍生蚝的多种功效：

1. 辅助治疗前列腺肿大、阳痿

生蚝体内富含制造精子所必需的精氨酸以及微量元素亚铅。精氨酸是构成精子的主要成分，而亚铅则能促进荷尔蒙的分泌。因此，食用生蚝有助于提高性功能。临床上，性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在不少情况下是由亚铅缺乏引起的。

2. 补钙、补磷、补锌、补维生素B12

• 补钙：生蚝是优质的补钙食品，其含磷量丰富。由于人体吸收钙时需要磷的协同作用，所以食用生蚝有利于钙的吸收。
• 补锌：锌是人体重要的微量元素之一，预防缺锌的有效方法之一就是多吃富含锌的食物，而生蚝的含锌量在众多食物中名列前茅。
• 补维生素B12：生蚝含有一般食物中较为缺乏的维生素B12，其中的钴元素是预防恶性贫血不可或缺的物质，所以生蚝具有活跃造血功能的作用。

3. 促进血循环，祛除体寒

生蚝中含有的氨基酸、亚铅等矿物质和维生素，能够改善血液循环。对于女性常见的冷血症与低血压问题，食用生蚝也能起到一定的改善作用。

4. 降低胆固醇，预防脑梗塞

生蚝中的牛磺酸可促进肝脏中胆固醇的分解，使排泄增加，从而降低血中胆固醇的含量。研究表明，生蚝的牛磺酸对因淤血导致的动脉硬化，以及随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞等疾病都有良好的预防作用。

5. 补充DHA、EPA

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。此外，糖元作为人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力活动效率。药理学试验研究显示，通过食用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑的作用。

6. 增强免疫力

生蚝富含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，经常食用有助于提高机体免疫力。

7. 滋补养颜

• 治疗贫血：生蚝含有铁与铜，对女性特有的铁缺乏性贫血有显著的治疗效果。
• 美容养颜：生蚝富含大多数人体内缺乏的亚铅，食用生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，使皮肤变得白里透红、娇嫩。
• 调节生理：生蚝能促进激素的形成与分泌，对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有较好的疗效。

综上所述，生蚝具有多种对人体有益的功效，无论是男性、女性还是需要增强免疫力的人群，都可以适当食用生蚝来获取这些益处。

参考权威站点来源：目前暂无特定权威站点，相关知识来源于常见的营养学研究资料。