每天吃多少味精才不算吃多

每天吃多少味精才不算吃多

味精食用规范及特殊人群注意事项

成人味精摄入量标准

世界卫生组织对成人味精摄入量作出了规定,为每人每日120毫克/公斤体重。以一位体重50公斤的成年人为例,按照此标准计算,每天最多可食用味精的量为6克(计算公式:120毫克/公斤×50公斤 = 6000毫克 = 6克)。只要食用味精的量在这个范围内,都不算是过量食用。

特殊人群食用味精的禁忌

  • 婴幼儿:婴幼儿不宜食用味精。因为味精中的成分会对婴幼儿脑部和视觉神经的发育造成伤害,所以在为婴幼儿准备食物时,应严格避免添加味精。
  • 孕妇和产妇:孕妇和产妇由于体质比较特殊,为了自身和胎儿或婴儿的健康,最好也不要在菜肴中添加味精。

综上所述,成人在食用味精时需遵循世界卫生组织规定的摄入量标准,而婴幼儿、孕妇和产妇则应避免食用味精,以保障身体健康。

参考权威站点来源:世界卫生组织官方网站(https://www.who.int/

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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