荷叶怎么吃减肥

荷叶怎么吃减肥

荷叶减肥泡茶方法及功效介绍

荷叶具有一定的减肥功效,在日常生活中,泡茶是较为直接且能较大程度保持其功效的食用方式。以下为您介绍几种常见的荷叶泡茶方法及其功效。

荷叶减脂茶

功效:可有效降低脂肪的累积,改善排便不顺的问题。适合想解决便秘问题的人天天饮用,但有习惯性腹泻的人需酌量饮用。

山楂荷叶茶

功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。

材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000cc。

做法

  1. 将所有青草材料洗净备用。
  2. 将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
  3. 将所有材料过滤后,静置待凉即可。

荷叶蜂蜜水

功效:花草口感清香,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂,减肥瘦身。

材料:荷叶2钱,花草一包,蜂蜜15cc。

做法:把所有材料置入茶壶中,荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

荷叶山楂薏米减肥茶

功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,想减肥美容的人士饮用。

材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮。

做法

  1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净,陈皮泡软后刮去白瓤。
  2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟。
  3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。

综上所述,不同的荷叶泡茶方式有不同的功效,大家可以根据自身需求选择适合自己的荷叶茶来饮用,以达到减肥、养生等目的。

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