桂圆怎么吃不容易上火

桂圆怎么吃不容易上火

桂圆的食用方法及不上火秘诀

桂圆是备受关注的滋补养生食物,汁甜肉嫩,具有养生保健功效。然而,它吃多了容易上火。下面为大家科普桂圆怎么吃才不容易上火。

干吃桂圆易上火

通常把桂圆晒干制成桂圆干,若直接干吃桂圆干,比较容易导致上火。

桂圆干泡水不易上火

将桂圆干用来泡水喝,既能吸收桂圆的营养价值,又不容易上火。桂圆肉泡水味道甜蜜可口,主要功效有益脾补气、活血通络、安神补脑,对气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好治疗效果。

桂圆泡水做法

做法是将桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用,每次30 - 60克。还可加入菊花,菊花能缓解桂圆的热性,避免上火。

结论:选择合适的食用方式,如桂圆干泡水并搭配菊花,能在享受桂圆益处的同时减少上火风险。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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