豆豉鲮鱼炒蛋的营养价值

豆豉鲮鱼炒蛋的营养价值

吃的好很重要,吃的营养更重要!豆豉鲮鱼炒蛋不仅味道非常鲜美,咸香滑爽,基本什么人都适合食用。还具有非常重要的营养价值哦。豆豉鲮鱼炒蛋的营养价值好不好,既想饱口福的你又想健康保健的你还不赶紧来看看?

Q:豆豉鲮鱼炒蛋的营养价值有哪些?

A:豆豉鲮鱼炒蛋的主要食材就是豆豉、鲮鱼、鸡蛋。这三样食材的营养可都是非常丰富的哦。豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还有氨基酸和各种矿物质维生素都是人体非常必须的营养哦;而鲮鱼营养也是非常丰富的,蛋白质比较高,很容易消化。而且含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物质,其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸对预防心脑血管疾病和促进智力发育很有作用哦。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。而且鸡蛋的蛋白质氨基酸组成和人体的是最为接近的呢。

妈网知识大爆炸:特别是经过加工做成鱼罐头的鲮鱼,在高温下骨头变酥软的同时,大量的钙也析出了呢。所以,罐头鲮鱼的含钙量比鲜鱼增加了10倍以上哦,特别是其中的铁、锌、碘、硒等矿物质也几乎没有损失呢。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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