香蕉的热量

香蕉的热量

很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,食用后不仅能补充人体所需的营养元素,还能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,边排毒还能边美容。不过,香蕉的热量比较高,吃多了可能会发胖。

每100克香蕉的热量大概有125卡路里,吃两根就基本相当于一碗白饭了。香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,所以,即便是可帮助减肥,但减肥时不适合大量食用。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,也正是因此,香蕉最好是适量食用。

欧洲人因香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”,也就是说吃香蕉能够让心情变得更好一点。但是大家再食用香蕉的时候最好是注意不要贪吃哦,用香蕉减肥法来减肥更加应该保持理智,科学健康地瘦身。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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