每天喝多少菠萝果汁合适

每天喝多少菠萝果汁合适

经常喝菠萝果汁虽然有一定的益处,但是也不是越多越好的。菠萝果汁喝多了会影响到我们的日常饮食,使得我们日常营养的摄入发生变化,造成营养不均衡等问题。

有研究发现,每天饮用200毫升以上菠萝果汁(也可以是其他果汁)的儿童,他们当中许多人的身高、体重不但没有增加,反而比其他同龄人偏低。那么每天喝多少菠萝果汁合适呢?

专家表示,不同的年龄,菠萝果汁(或其他果汁)每日的饮用量是不一样的,如婴儿每日饮用量需限定在20-40毫升左右,且需要加水稀释;学龄前儿童一次饮用量需控制在150毫升左右,成人一次饮用量为250毫升左右,平均一天1-2次,最多不可超过3次。

还需要注意的是,饮用菠萝果汁(或其他果汁)的最佳时间应该是饭前半小时,能够提高人体对谷物中铁的吸收率。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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