鲳鱼的营养

鲳鱼的营养

鲳鱼的营养价值与益处

人们常说鲳鱼营养丰富,那么它具体有哪些营养,常吃对人体又有什么好处呢?以下为您详细介绍。

鲳鱼的营养成分

每100克鲳鱼鱼肉中,含有15.6克蛋白质、6.6克脂肪、0.2克碳水化合物、19毫克钙、240毫克磷以及0.3毫克铁。

鲳鱼的益处

  • 健脑强身:鲳鱼含有的这些营养成分,在健脑益智和强身健体方面作用显著,对生长发育中的儿童及青少年十分有益。
  • 降低胆固醇:鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,对中老年人有很好的保健作用。
  • 其他功效:鲳鱼还能补气养血、消除疲劳、改善食欲不振。

综上所述,鲳鱼是老少皆宜的营养美食。

参考权威站点来源:目前暂无特定权威文献,相关营养数据为常见水产营养研究通用数据。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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