纳豆怎么吃

纳豆怎么吃

纳豆既然是日本的保健食品,那说明其对人体的健康有着多多少少的益处。但是关乎“纳豆怎么吃”这点,并没有多少人知晓。其实纳豆的吃法有很多种,其可以搭配不同的食材食用,就像蘸料一样食用。下面来看看纳豆可以搭配哪些食物一起食用:

1、生鸡蛋拌纳豆,黏糊糊的,虽营养但是一般人都不敢轻易尝试;

2、纳豆+圆葱,这个应该是东北人更容易接受的一种吃法;

3、纳豆+大白萝卜末,此种吃法具有杀菌的功效;

4、纳豆+朝鲜辣白菜,这是一种营养且美味的吃法;

5、纳豆+生蛋黄,这是黑暗料理吗?哈哈哈,可是这却是真真切切存在的一种纳豆的吃法。

6、纳豆+海带,这是一种比较常见的吃法,一般人都可以食用;

7、纳豆+芝麻+蜂蜜,这是一种健康养生的吃法,美容的好选择;

纳豆怎么吃好呢?

1、晚餐吃纳豆效果最好。食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发 挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病,发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

2、纳豆尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。

3、纳豆必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g,100g 最理想。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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