每天吃一个苹果好不好

吃苹果的讲究与好处

民间有“每日一个苹果，医生远离你”的说法，吃苹果确实益处颇多，但需在正确的时间吃对苹果。饭后不宜吃苹果，空腹也不适合吃。天冷时，可将苹果煮熟后食用，这样既能吸收苹果的营养，又能保护胃部。

有人担心煮熟苹果会使营养价值大量流失，其实不然。水果通常不建议煮熟吃，是怕加热后维生素C被消耗。但苹果本身含有的维生素C不多，所以不用过于在意。

若想通过吃苹果减肥，不必每天都吃。苹果不太适合控制体重的孩子，更适合需要补充营养和增加体重的人。

每天吃一个苹果，能补充多种微量元素和维生素，消除疲劳，提高记忆力，对准妈妈和小宝宝来说是很好的选择。苹果中含有的苹果酚具有抗氧化作用，对于平时保养不足又想容颜美丽的人，吃苹果是个不错的选择。

总之，掌握正确的吃苹果方式，能让我们更好地享受苹果带来的健康益处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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