预防儿童近视食谱有哪些

预防儿童近视的食谱推荐

宝妈们或许不知道，减少糖、碳水化合物食品以及烧煮过度的蛋白类食物的摄入，有助于降低儿童近视的发生几率。那么，预防儿童近视吃什么好呢？以下为各位宝妈推荐几道实用食谱。

食材：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。
做法：将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加适量水，用文火煮沸20分钟，取头汁；再加水煮，取二汁。每日两次，上午服头汁，下午服二汁，服时待温后加1汤匙蜂蜜。
功效：红枣富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等，能增强肌肉力量；枸杞子可补益肝肾；陈皮能开胃、增强食欲；蜂蜜营养全面丰富。此饮品对因睫状肌紧张引起的假性近视和因巩膜脆弱引起的轴向性近视有很好的调理作用。

食材：鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。
做法：将鸡蛋打碎充分搅匀，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，待温后加蜂蜜。每日早上一次，可搭配面包或馒头作为早点。
功效：鸡蛋和牛奶富含蛋白质、维生素、钙质、磷质，充分搅匀后易吸收、消化。需注意要和其他食品一同进食，才能充分发挥牛奶的营养价值。也可用豆浆代替牛奶，但豆浆中不能放鸡蛋，因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后，会降低一定的营养价值。

合理的饮食对预防儿童近视有积极作用，宝妈们不妨试试这些食谱。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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