水果减肥会反弹吗

水果减肥会反弹吗

水果减肥会反弹吗

水果减肥属于脱水减肥的一种,容易反弹。水是人体最主要的成分,广泛存在于身体各个组织中。一天内饮水量的变化,能使体重产生一两公斤的波动。盐具有保存水分的功能,连续几天只吃水果而不摄入盐分,身体无法储留水分,会造成“轻微”脱水,体重随之下降。

然而,一旦重新摄入盐,钠离子会发挥“锁水”功效,将丢失的水分重新补充到身体各组织中,这就是水果减肥易反弹的原因。所以,水果减肥只能有个好开端,若减肥见效后配套措施没跟上,就可能一夜变回减肥前的状态。

妈网百科建议,最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好,增强锻炼,之后每月辅以一次水果减肥,以此维持减肥效果。

结论:水果减肥易反弹,需结合健康生活方式和适度锻炼,并辅以定期水果减肥来维持效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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