呼啦圈怎么转可以减肥

呼啦圈怎么转可以减肥

呼啦圈减肥攻略:正确转法助你瘦腰

呼啦圈减肥需要持之以恒,每天坚持转呼啦圈一定时间后,你会惊喜地发现腰部变瘦了。下面为你介绍如何转呼啦圈才能达到减肥效果。

  1. 起始姿势:双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使呼拉圈与身体保持30公分远,吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。
  2. 顺时针转动:顺时针转动呼拉圈,直至左手置于头部正上方,右手置于臀后,坚持10秒钟,同时慢慢深呼吸。
  3. 逆时针转动:回到初始姿势,逆时针转动呼拉圈,直至右手置于头部正上方,左手置于臀后,坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

按照以上正确方法坚持转呼啦圈,有助于实现腰部减肥的目标。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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