首页> 营养> 食材
专区紫苏叶的功效与作用

紫苏叶的吃法

紫苏叶的吃法

紫苏叶的多种美味吃法

紫苏叶作为一种常见的食材，不仅具有独特的香气，还富含营养，适合多种烹饪方式。以下为几种经典的紫苏叶食谱及其制作方法，供大家参考。

一、紫苏叶拌黄瓜

材料：

  • 黄瓜：500克
  • 紫苏叶（红、绿均可）：100克

调料：精盐、味精、香油、白醋、白糖

制作步骤：

  1. 将紫苏叶洗净后加盐杀一下，切碎备用。
  2. 黄瓜洗净去皮，切成丝，放入小盆中。
  3. 在黄瓜丝中加入精盐、味精、白醋和适量白糖，拌匀。
  4. 撒上切碎的紫苏叶，淋上香油。上桌前再次拌匀，装盘即可食用。

特点：清香爽口，风味独特。

二、软炸紫苏叶

材料：

  • 紫苏叶：200克
  • 煎炸粉：50克

调料：椒盐、食用油（250克）

制作步骤：

  1. 将紫苏叶逐片洗净，用布擦干后放在盘中。
  2. 将煎炸粉用适量清水调匀成糊状。
  3. 锅内倒入油，烧至温热后，将紫苏叶浸入调好的煎炸粉中，放入油锅中用文火炸至两面金黄。
  4. 全部炸完后撒上椒盐，即可食用。

特点：香酥脆口，带有紫苏特有的香味。

三、鲜紫苏叶滚鱼头汤

背景：粤菜中常用紫苏叶搭配鱼头制作汤品，既能增香去腥，又具有祛湿解毒的功效。鱼头选用鳙鱼头，其肉质鲜美，营养丰富。

材料：

  • 紫苏叶：15克
  • 大鱼头：1个
  • 生姜：3片
  • 生葱：少许

调料：盐、绍酒、干生粉

制作步骤：

  1. 将紫苏叶洗净后切碎备用。
  2. 鱼头开边，去鳃，洗净后用盐腌制，拍上干生粉。
  3. 热锅下油，放入姜片和鱼头稍煎，溅入少许绍酒。
  4. 加入清水1250毫升（约5碗量），煮沸至鱼头刚熟。
  5. 加入紫苏叶和葱，稍煮片刻，最后加盐调味即可。

特点：汤鲜味美，具有增香去腥、解毒祛湿的功效。

结论

紫苏叶不仅是一种调味佳品，还具有多种健康功效，通过不同的烹饪方式可以展现其独特的风味与营养价值。

参考来源

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

热门百科

  • 妈妈都在问

  • 妈妈都在谈

妈妈网 下载 孕育管家 下载