早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水好吗

有人在选择在早上的时候喝一杯温温甜甜的蜂蜜水,这样的好吗?能不能促进蜂蜜营养的吸收呢?

有一些喝过蜂蜜水的人表示,在早上喝蜂蜜水对身体是很有好处的。人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

当然也有一部分人会选择在夜里和蜂蜜水,晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右,因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。

对于早上喝蜂蜜水好,还是晚上比较好,这得看各人的身体状态,例如有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,喝蜂蜜的时间还是要根据个人身体情况而定的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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