番石榴的功效与作用

番石榴的营养价值与健康功效

番石榴（Psidium guajava）是一种热带水果，在中国台湾、广东、广西等地广泛种植。近年来，番石榴因其对瘦身、预防高血压、降血糖等健康功效的显著作用，受到越来越多消费者的青睐。

番石榴营养丰富，含有多种对人体有益的成分，包括：

营养成分	具体含量及特点
蛋白质、脂肪、碳水化合物	为人体提供基础能量，促进新陈代谢。
维生素A、B、C	维生素C含量特别高，比柑橘高8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等高数十倍。
矿物质（钙、磷、铁）	铁、钙、磷含量丰富，尤其是种子中的铁含量高于许多其他水果。

建议食用时连同种子一起食用，以充分吸收其中的铁质和其他营养成分。但需注意，便秘或内热体质者应避免过量食用。

番石榴是一种兼具高营养价值和多种健康功效的水果，但需根据个人体质适量食用，以充分发挥其对健康的积极作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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