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专区海带黄豆排骨汤

海带黄豆排骨汤的营养价值

排骨、海带与黄豆的营养价值及健康功效

排骨的营养价值与功效

排骨是一种富含营养的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等成分。

这些营养物质不仅有助于增强体质，还能为幼儿和老年人提供必要的钙质补充。

中医认为，排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，是一种非常适合日常食用的食材。

海带的营养价值与功效

海带被誉为“碘的仓库”，富含碘质、钙质等营养成分。

它是甲状腺机能低下患者的理想食品，同时也是女性乌发秀发的佳品。

海带具有降压、降脂、预防心脑血管疾病、减肥、美容以及治疗骨质疏松症的特殊功效。

中医认为，海带具有软坚散结、消炎平喘、通行利水、祛脂降压等作用。

在广东地区，夏季常用海带与绿豆煲糖水，有清热消暑的效果。

黄豆的营养价值与功效

黄豆素有“豆中之王”的美誉，被称为“植物肉”或“绿色的乳牛”，其营养价值在豆类中名列前茅。

干黄豆中高品质蛋白质的含量约为40%，在所有粮食作物中居于首位。

此外，黄豆还具有健脾利湿的功效，是一种非常健康的食材。

排骨、海带与黄豆的组合优势

营养学家指出，排骨和海带中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够快速补充体力。

更重要的是，海带属于典型的“碱性食品”，而黄豆和排骨则是“酸性食品”，三者搭配可以帮助人体实现“酸碱平衡”。

中医经典著作《本经逢源》提到，猪肉具有“补肝益血”的功效；而《随息居饮食谱》则指出，海带对瘦瘤、瘰疬、痈疽等症状有治疗作用。

因此，将排骨、海带与黄豆搭配炖煮，不仅能为皮肤瘙痒患者缓解不适，还能保护肝细胞，维持血浆蛋白水平。

此外，海带的乌发作用与黄豆的高蛋白质含量结合，长期食用有助于秀发更加乌黑亮丽。

总结

排骨、海带与黄豆的搭配不仅美味可口，更能提供全面的营养支持，帮助人体维持健康，长期食用效果尤佳。

参考文献

  • 中国中医药网：《本经逢源》与《随息居饮食谱》相关内容
  • 中国营养学会官网：https://www.cnsoc.org.cn
  • 广东美食网：绿豆海带糖水的功效与做法
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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