鸡蛋加酸奶能减肥吗

鸡蛋加酸奶能减肥吗

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。而且酸还具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯能有效缓解迫切的食欲。从而减少下一餐的进餐量,所以说,鸡蛋喝酸奶是减肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。下面就给大家介绍简单的酸奶鸡蛋菜谱的大概计划:

早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃酸奶和鸡蛋。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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