头痛失眠

头痛失眠

对于长期精神压力大的人来说,失眠头痛是非常常见的一种症状。那除了神经压力大这个原因外,还有什么是造成头痛失眠的呢?

1. 情绪激动

当你情绪处于一个兴奋或者焦虑等类似于激动的症状的时候,就可会导致出现失眠头痛的情况。因此在睡前尽量保证自己的心情处于一个比较平静的状态。

2. 药物导致

对于长期使用药物的人群来说,更容易出现睡前失眠头痛的情况。因为有些药物有一定的哦副作用,可能对我们的睡眠造成干扰的影响。除了药物外,睡前饮用咖啡喝浓茶等都可能会导致睡前出现失眠头痛的情况。

3. 心理

有的人对于自己的睡眠质量是非常在意的,因此在睡觉的时候,就会过分的关注自己的睡眠情况。往往这个时候就会适得其反,造成自己失眠。首先就要放宽心,以平常心来对待自己的睡眠时间,不过分关注。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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