什么时候最容易受孕？

女性在排卵期最容易怀孕。排卵期是卵子从卵巢释放的时间，此时卵子可以存活约24小时，而精子在女性体内的存活时间可达3-5天，因此在排卵期前后进行性生活，怀孕的几率最高。

如何预测排卵期？

为了准确把握排卵期，以下提供四种常用的预测方法：

1. 日程推算法

通过记录月经周期，可以推算出排卵期。一般来说，女性的月经周期为21-35天（平均28天），排卵日通常为下次月经开始前的12-16天（平均为14天）。具体计算公式如下：

• 以往最短周期天数 - 19 = 排卵前不易受孕期的末一天，次日为易孕期的第一天。
• 以往最长周期天数 - 10 = 排卵后易孕期的末一天。

通过以上公式，可以大致推算出每个月的易孕期范围。

2. 基础体温测量法

基础体温法是通过监测体温变化来预测排卵期的一种方法。女性在排卵当天的基础体温通常会骤然下降，随后在接下来的几天内上升0.3-0.5度。具体操作步骤如下：

1. 准备一支精确到0.1℃的体温计。
2. 每天早晨醒来后（睡眠时间不少于8小时），在不进行任何活动的情况下测量体温。
3. 将每日的体温记录下来，持续至少14天，绘制体温曲线图。

通过观察体温曲线的变化，可以确定排卵日。

3. 排卵试纸法

排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成激素（LH）水平来预测排卵期。在排卵前24-48小时，LH会达到峰值。使用方法如下：

• 从月经周期的第10天开始，每天定时检测尿液。
• 当试纸显示接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次，直至检测出LH峰值。
• LH峰值出现后24-48小时内为最佳受孕时间。

4. 观察白带变化法

女性的白带在月经周期中会发生周期性变化，尤其在排卵期前后，白带的特性会显著改变：

• 非排卵期：白带较干燥、粘稠，量较少。
• 排卵期：白带变得清澈透明，类似蛋清，且具有高度拉伸性。

这是由于排卵期雌激素水平升高，刺激宫颈上皮细胞分泌大量白带。

总结

通过日程推算、基础体温测量、排卵试纸检测以及观察白带变化等方法，可以有效预测排卵期，提高受孕几率。

参考资料

• Mayo Clinic - Ovulation and Fertility
• World Health Organization - Reproductive Health
• National Center for Biotechnology Information - Ovulation Studies