孕妇适合吃哪些水果

孕妇适合吃哪些水果

孕妇适合吃的水果推荐

孕期孕妇多吃水果益处颇多,既能辅助胎儿成长,在孕妇身体不适时,还可通过水果餐缓解和治疗。水果不仅美味、能补充营养,还可预防和治疗疾病。以下为您介绍几种适合孕妇吃的水果:

  • 香蕉:怀孕时,随着胎儿逐渐长大,会对孕妇内脏产生挤压,肠胃受影响最大,很多孕妇会出现便秘情况。香蕉具有润肠作用,能缓解便秘,还可补充维生素B。
  • 樱桃:是孕妇较为理想的水果,深受大众喜爱。樱桃含有一定量铁元素,其补血养颜功效不逊色于菠菜和猪肝。孕妇每天食用12颗樱桃,可增加铁的吸收,防止贫血。
  • 苹果:作为大众水果,保存时间久,各地常见。苹果富含糖分、维生素和锌元素,其中锌元素对宝宝成长非常有利。

综上所述,香蕉、樱桃、苹果等水果在不同方面对孕妇和胎儿有益,孕妇可根据自身情况适当食用。

参考来源:无特定权威站点,为一般性孕期健康知识总结。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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