孕妇冬季养生汤食谱

孕妇冬季养生汤食谱

冬季孕妇养生汤食谱推荐

冬季养生,很多人首先会想到喝汤,对于孕妇而言,营养滋补的汤品是首选,既能补充营养,又易于消化吸收,还能在寒冷的冬天暖身。以下为大家介绍几种冬季养生汤食谱。

猪骨萝卜汤

  • 材料:猪骨、白萝卜、胡萝卜、蜜枣、陈皮、盐、酱油
  • 做法:先把白萝卜和胡萝卜洗净去皮后切块;用滚水将猪骨烫一次并倒掉水;清水煮沸后,放入所有材料煲3个小时,最后调味即可。

鸡脚番茄汤

  • 材料:鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒
  • 做法:将鸡脚放入开水中煮开后洗净;把所有材料洗净切好备用;锅中加水和所有材料,大火煮开20分钟,转小火继续煲2个小时,然后调味。

乌鸡灵芝汤

  • 材料:乌鸡、灵芝、姜、枸杞、红枣
  • 做法:将乌鸡去除内脏和头,洗净切块;红枣去核、姜切片、灵芝切小块;锅中加适量水,放入所有材料大火煮20分钟,转小火煲1.5小时后调味。

这些汤品营养丰富,适合孕妇冬季养生食用。

参考权威站点来源:无明确权威站点,内容基于一般养生知识整理。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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