夏季该怎么养生

很多人都知道夏季要冬病夏治，可以说大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治疗是既能治根也能治本，有非常好的显著的疗效，那么夏天应该如何养生呢？其实记住以下几点就很容易了。

首先，在夏季养生当中，最重要的莫过于早睡早起。因为夏季是属阳，如果运动太过激烈，造成流汗太多，是伤阳气的。所以夏季养生我们尽量做到少运动，少流汗。

人到了夏季，由于闷热的原因，会心神不宁烦躁不安，甚至连睡眠都异常的差劲。减少运动量才能让夏季养生，提高一个档次。

像红楼梦里曾经说过，炎热的三伏天，贾宝玉、林黛玉他们都在做什么呢？他们哪也不去，即不去吟诗作对，也不去花前月下，而是在屋里避暑，这才是夏天养生最应该做到的。

其次，有时候大家都有一种共同的感觉，我们坐在屋子里，也会心情烦躁，这个时候只要食用一点，荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油腻和辛辣刺激的食物要少吃。在饮水方面，凉白开可以完全替换成绿豆汤，或者是山楂茶。这些既能解毒，又对夏天降暑有很好的疗效。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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