近视眼如何降低度数

近视眼降低度数的方法及护眼饮食建议

近视眼如今极为常见，据相关数据显示，平均每五个人中约有三个人是近视眼，给生活带来诸多不便。以下为您详细讲解降低近视眼度数的方法及有助于提高视力的食品。

转动眼球：选择安静处，可坐可站，放松身心，头部和脖子随之自然移动，同时转动眼睛。先慢慢向左转，再转向上方，接着向右转，最后注视下方，按顺时针方向转动9次。
眼部呼吸法：保持坐或站的姿势，全身放松，双眼直视前方并尽量睁大，稍作停顿后，慢慢呼气并轻轻闭上眼睛，此动作连续做9次。
熨眼法：建议坐着进行，先放松身体，闭上眼睛，然后快速揉搓双手掌，直至发热，迅速用双手捂住双眼。双手松开后，让眼睛享受热敷，重复3 - 5次，能促进眼部血液循环，加快新陈代谢。
洗眼法：先对脸盆进行严格消毒，倒入温水并调节至适宜温度，将脸部浸入水中，在水中睁开眼睛，先上下左右移动眼球各9次，再顺时针和逆时针各旋转9次。

保护视力、预防眼疾需多方面着手，注意营养摄入对改善视力有帮助。可多食用胡萝卜、菠菜、韭菜、蛤蜊、红薯、南瓜等食物。

综上所述，通过上述降低度数的方法及合理的饮食，能在一定程度上保护视力、改善近视状况。

参考来源：因原文未提供具体权威站点，此内容为一般性护眼知识整理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择