高血糖应注意什么

高血糖应注意什么

在人们血糖超标的时候,就要在平时多加注意了,并且要采取一些措施,尽快的调理好身体,将血糖恢复正常。

1、运动降糖:运动是可以降低血糖的,而且效果很好。大家可以根据自己的身体情况,来选择一些适合的运动项目。即使是年纪比较大,也可以进行散步、太极拳等运动。

2、控制食量:出现了高血糖之后,就要对自己的食量进行节制。平时吃饭不要太饱,有七、八分饱就可以了,避免暴饮暴食,饮食要有规律。

3、降糖食物:具有降糖功效的食物有很多,无论是蔬菜、杂粮中,都有一些可以降糖的食品。高血糖的人可以根据而自己的口味来进行选择,尤其是可以多吃些蔬菜,可以有效缓解由节食所带来的饥饿感。

想要改善高血糖的情况,就要从日常生活中做起,不但要进行节食,减少糖分的摄入量,还要适当的进行一些运动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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