气虚体质如何调理

气虚体质如何调理

当人体的脏腑功能失调的时候,就很容易出现气虚问题。引起气虚的原因比较多,大部分是因为人体经受过较大疾病或者较大创伤后留下来的后遗症。当人们到了中年之后,身体的免疫力会下降一些,所以也容易出现气虚。生活中有的人属于气虚体质,那么气虚体质如何调理呢?

1、运动锻炼

如果身体缺乏运动,那么身体很容易处于亚健康状态,就更加容易出现气虚。要想让自己的身体调理成健康状态,那么就需要经常进行运动锻炼。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动,应进行一些有氧运动,比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。

2、饮食调理

进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法,其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效,可以有效为人们滋补身体。气虚的女性还可以经常服用四物汤,其做法比较简单,还可以治疗糖尿病、痤疮、便秘等。另外,人参也有很好的补气血的作用,气虚体质可以多吃人参。

3、劳逸结合

气虚体质的人群比较容易疲劳,这时候需要多加休息,注意劳逸结合,如果是经常从事体力劳动的话,最好可以暂停此类工作。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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