骨质疏松吃什么好

骨质疏松吃什么好

民以食为天,能吃就是福是多么害人的一句老话!每个人都会或多或少有亚健康或者小病大病,每个人的体质、病种类型、病重程度不一样,每个人的食谱就不一样,所以有些东西就真的不能吃,哪怕这个食谱很好,但你吃了那不仅不是宝,还是加重病情的毒药。那么,骨质疏松吃什么好呢?

1、鱼类

鱼含有的多种氨基酸和人体必需的矿物质,可防止骨质疏松症状发生,提供有益骨骼健康、减少骨质的流失的营养物质。

2、豆类 

  豆类含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等,可减少矿物质的流失,搭配鱼类每周摄入2-3次更有助于骨质疏松症状。

3、绿色蔬菜类

主要推荐香菜、菠菜。这两种菜具有丰富的维生素K和含硼量高,且人体吸收效果好,还能帮助人体吸收矿物质,从而达到保护骨骼的健康的作用。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载