牛奶麦片粥的好处

牛奶麦片粥的好处

牛奶及牛奶麦片粥的益处

牛奶是日常生活中颇受欢迎的饮品之一。每年5月的第三个星期二为“国际牛奶日”,如今喝牛奶的好处愈发被大众熟知。牛奶富含钙、维生素D等营养物质,包含人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率高达98%,这是其他食物难以企及的。下面具体介绍牛奶麦片粥的好处:

  • 富含维生素A:牛奶中富含维生素A,牛奶麦片粥可防止皮肤干燥及暗沉,让皮肤白皙有光泽。
  • 含有大量B2:牛奶中含有大量的B2,牛奶麦片粥能促进皮肤的新陈代谢。
  • 乳清消除黑色素:牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,牛奶麦片粥可防治多种因色素沉着引起的斑痕。
  • 提供皮肤油脂和水分:牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜防止皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,保证皮肤光滑润泽。
  • 保护中老年男子:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,常喝牛奶的男子身材往往较苗条,体力充沛,高血压患病率和脑血管病发生率较低。
  • 利于钙质吸收:牛奶中的钙最易被吸收,且磷、钾、镁等多种矿物搭配合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

综上所述,牛奶及牛奶麦片粥具有多方面的益处,适合不同人群饮用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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