即食燕麦片怎么吃

在人们了解了燕麦片的作用与功效以后，很多人都开始选购。但是每天快节奏的生活，使得有些人不能够每天都能够煮上一碗燕麦片来饮用。这个时候，就出现了即食燕麦片了，即食燕麦片的营养价值也是非常高的。那么，对于即食燕麦片我们要怎么吃好呢？

坚果巧克力能量块

材料：即食燕麦片100g、黄油60g、美国大杏仁 30g、低筋面粉30g、红糖10g、细砂糖30g、切碎的黑巧克力30g 、蜂蜜15g

1、将黄油隔热水融化后趁热加入细砂糖，蜂蜜，红糖，并搅拌均匀。

2、将低筋面粉筛入，然后加入燕麦片，切碎的杏仁粒。

3、用橡皮刮刀充分搅拌均匀。

4、加入切碎的黑巧克力碎，拌均匀。

5、将混合物倒入垫有吸油纸的长方形烤盘中，抹平压实。

6、将模具放入预热至180度的烤箱中层，上下火，烤25分钟左右，直到表面呈现金黄色。

7、出炉后冷却至与手心差不多温度时脱模。

8、彻底冷却后，再切成小块，密封保存。

草莓牛奶燕麦粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。

妈妈网温馨提示：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生素C。

瘦身养颜糊

材料：大米30g、即食燕麦片30g、薏米20g、花生30g、水1200ml

1、大米花生薏米洗净沥水；

2、加水浸泡一夜；

3、倒入豆浆机；

4、加入即食燕麦片；

5、加入清水，不超过水位线（1200ml）；

6、装机头，启动米糊功能。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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