燕麦片减肥实例分享

燕麦是粮谷类食物，里面富含膳食纤维，经常食用可以促进肠胃的消化，预防肥胖等。减肥期间食用燕麦也能够起到显著的作用。有不少网友通过燕麦片减肥达到成功降体重的目的，来看个燕麦片减肥的实例分享吧！

1、只把燕麦当主食

那时候真是下了超大的决心，每天都不吃饭，肚子一饿就吃燕麦，大概坚持了一个多月，体重就从120斤降到94斤，看着每天掉一斤的肉那个心情真是爽歪了！

2、纯天然燕麦粉减肥效果好

自从开始燕麦减肥之路，就一直在吃纯天然的燕麦粉，低脂低糖低热量，很多网友都说效果好的产品，然后就一直在吃了，慢慢也开始瘦下来。

3、燕麦减肥的吃法

不少女生都问我怎么吃燕麦减那么多的，其实我只是用开水泡燕麦，不是速溶的就放微波炉里打一下。然后自己搭配点喜欢吃的小菜或者吃点清淡的菜，减肥效果还是很好哦！

4、燕麦减肥配合适量运动

每天除了吃燕麦之外，饭后我都坚持散步20~30分钟，防止腰部的肉肉堆积了。晚上的时候去爬爬山，女生嘛，总不愿意做太激烈的运动~~我喜欢游泳，所以每周都去游2次，现在身体线条很好。

5、燕麦减肥优点

燕麦属于是粗粮，对身体很好，本人比较排斥减肥药，什么左旋肉碱，减肥咖啡那些都不想用，想减得健康一点，只吃燕麦最多是营养不良，但不至于有副作用。现在一个月瘦了30斤，平均每天瘦一斤，还是很满意的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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