燕麦片怎么做适合孕妇吃

燕麦片怎么做适合孕妇吃

燕麦片怎么做适合孕妇吃呢?哪些适用于减肥的做法看来在孕妇这里是派不上用场了!其实,最简单的莫过于牛奶燕麦粥了!据了解,牛奶燕麦粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用,孕妇食之,可强壮身体。

材料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

制作:将麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟,加入白糖,拌匀即可。

怀孕早期的妈妈们,还有一道麦片粥可以推荐!看看怎么做吧!

食谱原料:燕麦片100克、番茄酱30克、鸡蛋1个。

制作方法:1.炒锅上火,倒入少许花生油,炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克;

2.番茄汤烧开后,撒入燕麦片煮3分钟,将打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可。

此粥粘稠,香甜,营养丰富,可以补充营养,增加热量,而且富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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