鱼腥草的热量

鱼腥草的热量

鱼腥草的热量与营养价值解析

鱼腥草是一种具有丰富营养价值和多种健康功效的食材。许多人关心鱼腥草的热量及其营养成分,以下内容将为您详细解答,并提供相关背景信息。

鱼腥草的热量

  • 鱼腥草的热量(以100克可食部分计)为0大卡(0千焦)。
  • 每100克鱼腥草的热量仅占普通成年人每日推荐摄入总热量的0%。

鱼腥草的营养素含量

以下是每100克鱼腥草的主要营养成分:

营养素含量
热量(大卡)39.00
碳水化合物(克)19.50
脂肪(克)0
蛋白质(克)2.10
纤维素(克)11.80
维生素A、C、E(微克/毫克)0
矿物质(钙、铁、锌等)0

鱼腥草的其他营养成分

根据研究,每千克鱼腥草茎叶中还含有以下成分:

  • 蛋白质:22克
  • 脂肪:4克
  • 碳水化合物:60克
  • 丰富的矿物质,如钙、磷、铁等。
  • 特有成分:鱼腥草素、月桂醛、甲基壬酮等。

食用建议与注意事项

鱼腥草作为一种健康食材,其热量低且富含多种营养素,适量食用对身体有益。然而,过量食用可能引起不适,建议根据个人体质适量摄入。

小贴士

鱼腥草的独特风味可能不被所有人接受,可尝试搭配其他食材以改善口感。

结论

鱼腥草是一种低热量、高营养的食材,适量摄入对健康有益,但需注意食用量。

参考来源

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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