土豆苹果胡萝卜汁的做法

土豆苹果胡萝卜汁的做法

土豆苹果胡萝卜汁:营养美味的混合果蔬汁

土豆、苹果和胡萝卜均富含多种营养成分,且热量极低,这款混合果蔬汁适合男女老幼饮用。下面将详细介绍土豆苹果胡萝卜汁的做法及饮用好处。

制作材料

  • 土豆1个
  • 苹果1个
  • 胡萝卜1条
  • 冷开水100毫升
  • 蜂蜜1小匙

制作方法

常规做法

  1. 将土豆、苹果、胡萝卜削皮洗净后,切成小块待用。
  2. 把所有材料放入榨汁机中,倒入100毫升的冷水,启动机器榨汁。
  3. 加入蜂蜜调味,口感更佳。

适合小宝宝或老人的做法

将土豆、胡萝卜及苹果削皮洗净后切成小块,一起放入沸水中灼烫1 - 2分钟,捞起放入榨汁机中,加入适量的水,启动机器榨汁即可。

饮用好处

美容养颜

土豆苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素,胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还能增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润。

预防便秘

该果蔬汁富含果胶、纤维素等物质,这些物质能促进食物消化,促进肠蠕动,改善胃肠功能,避免便秘的发生。

综上所述,土豆苹果胡萝卜汁制作简单,营养丰富,常饮有益健康。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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