女性经期情绪低落相关问题解析

按照情绪办事的弊端

按照情绪或心情办事是不理智的行为，然而人们往往难以摆脱意气用事的习惯。情绪并非恒定不变，会时而高涨时而低落。科学研究显示，人在情绪低落时往往最为理智。那么，女性来月经时情绪低落是怎么回事呢？

女性经期情绪低落的原因

1. 生理现象：月经期间女性情绪易低落，会陷入无端伤感，严重时会精神恍惚、心神不宁、夜里多梦。这些情绪表现多是心血不足所致，尤其是本身心血就不足的女性，经期大量气血损耗会使心血更加虚弱。
2. 心血不足影响：心血不足会导致神不守舍、精神恍惚，夜间睡眠也不踏实。

调理方法

可选择心俞穴、神门穴进行艾灸调理。方法为艾条悬灸，每次每穴5 - 10分钟，在月经期间灸能起到及时调理的作用。

情绪调节方式

1. 发泄怨气：情绪低落时可大声吼1 - 2分钟发泄怨气，然后坐在沙发上听15分钟轻音乐，会感觉心里舒服很多。
2. 倾诉不满：将心中不满向家人或好朋友倾诉。
3. 音乐调节：平时多听音乐，轻快、舒畅的音乐能给人美的享受，有效放松精神，化解精神疲惫。
4. 开怀大笑：开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，能让人忘掉忧虑。
5. 保持愉快心情：愉悦的心情可使内分泌系统畅通，让皮肤更平润，减少长痘几率。

结论：女性经期情绪低落是常见现象，了解其原因并掌握相应的调理和调节方法，有助于女性在经期保持良好的身心状态。