备孕期间口温相关知识

备孕的煎熬与注意事项

备孕是一个令人煎熬的过程，要孕育一个健康的孩子并非易事。因此，女性在备孕期间会格外留意诸多细节，口温就是其中之一。备孕期间女性的口温通常比基础口温要高。

备孕口温正常范围

对于有正常排卵和规律生理周期的女性，从排卵日到下一个月经来潮日，基础体温一般会升高0.3 - 0.5℃。也就是说，理论上女性基础体温在0.3 - 0.5℃之间变化属于正常情况。从月经开始到排卵日为相对低温期，排卵日后到下一次月经开始前为相对高温期。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，呈现双相表现则表示有排卵；若为单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70% - 80%。如果在24小时内体温增高了0.3 - 0.6℃甚至更高，表明处于排卵状态。此外，基础体温还能大略看出排出卵子的质量优劣程度，若基础体温高温期较长，能持续13 - 14天，说明卵子质量不错。

基础体温的测量

基础体温又称静息体温，是指妇女经过6 - 8小时睡眠后，如早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温，通常是人体一昼夜中的最低体温。测量基础体温方法虽简单，但要求严格且需长期坚持，一般要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

总结

备孕期间女性口温会升高0.3 - 0.5℃，基础体温高温期越长越好，在此之前需准确测量基础体温，希望备孕妈妈们基础体温高温期都能达到13、14天。