月经期减肥相关问题解析

月经期减肥瘦12斤的原因及建议

夏天来临，很多人想穿美美的裙子，体型偏胖者就有了减肥需求。若在月经期间减肥瘦了12斤，需关注这是否正常。经期是女性身体较为脆弱的阶段，营养流失严重，此时不应减肥，而应增加营养，否则身体易虚弱。饮食上，要少吃巧克力、饮料、果汁、洋快餐等高热量食物，多吃水果、蔬菜、粗粮，适当控制肉类摄入，也可进行有氧运动。

月经期的禁忌事项

• 不能喝酒：女性月经期间体内解酒酶（如乙醛脱氢酶等）减少，此时饮酒不仅易醉，还会对肝脏造成比平时更严重的伤害，增大引发肝脏机能障碍的可能性。
• 不宜捶打腰背：例假期间盆腔充血明显，女性会有腰酸、小腿肚或下腹部发胀、大小便次数增多、疲倦等轻微不适，这是正常生理现象，经期过后会自动消失，一般无需治疗。若此时用力捶打腰背，会使局部受震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多。

总结

月经期间减肥可能对身体造成损害，此阶段应尽量避免过多运动，保证饮食规律、营养健康。因为经期女性身体免疫力和抵抗力会下降，若未做好保护，可能导致严重后果。