月经期间饮食相关问题探讨

月经期间吃夜宵会长胖吗

宵夜深受很多年轻朋友喜爱，尤其是加班到很晚肚子饿的时候，吃点夜宵能缓解饥饿。但部分女生对此有所忌惮，她们担心的不是夜宵本身，而是吃夜宵会导致身上脂肪增加。甚至有女生会在月经期间狂吃夜宵，因为有说法称月经期间吃东西不会长肉。实际上，月经期间吃夜宵是会长胖的，即便不在月经期间，也不建议经常吃夜宵。很多人吃夜宵并非因为饥饿，而是形成了吃夜宵的习惯。吃夜宵对人体健康有较大损伤，偶尔吃还好，若每天都吃，很可能患上肠胃方面的各种疾病。女性在月经期间需要注意营养均衡，且不能吃辛辣生冷的食物，而大部分夜宵是辛辣油腻的，所以尽量不要吃。

月经期间可以吃木瓜吗

中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，其维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。不过，严格来讲，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经，所以建议不要多吃。月经期间可多吃一些暖性的食物，如红糖、生姜、枣，这些食物能起到保护女性的作用。

月经期间痛经的原因

部分女生在月经期间会出现痛经，严重的甚至要到医院打点滴才能缓解。痛经的一个重要原因是在月经来前后不注意饮食，也有可能是不注意保暖。虽然保暖比饮食在预防痛经方面更重要，但二者都不容忽视。

结论：月经期间饮食需谨慎，吃夜宵易长胖且可能影响健康，木瓜不宜多吃，同时要注意饮食和保暖以预防痛经。