百香果减肥相关问题解析

晚上吃百香果会发胖吗

百香果是备受喜爱的水果，名字暗示其香气诱人，引得人垂涎。不少人喜爱在晚上吃百香果，认为有减肥效果。实际上，百香果确实有助于减肥，其原理如下：一是百香果富含维生素和纤维素，食用后能增加胃部饱腹感，减少多余热量摄入，抑制人体对脂肪的吸收，从而降低吃其他食物的欲望，间接减少脂肪摄取；二是百香果具有165多种水果的香味，所含香酚成分有安神功效，可提振情绪、改善睡眠，研究表明满足嗅觉和味觉感官有较大减重效果；三是百香果中的超纤维能深入人体肠胃微小部位进行清理和排毒，且不损害肠壁，可改善人体吸收功能、整肠健胃，其中的Vc还有美容养颜、抗衰老作用。所以，晚上吃百香果不仅不会发胖，还能起到良好的减肥效果。

百香果减肥一天吃几个为宜

尽管百香果益处众多，但食用需适度。专家建议，一天吃3个中型百香果较为适宜。百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜等保健作用，孕妇食用还可增强免疫力。

综上所述，百香果是不错的减肥食品，但并非无节制食用就能减肥，一天吃三个左右较为合适。